BeautifulSoap

密码管理工具你都不开两步验证，实在是太猛了

Bitwarden 基本功能都免费，不过 TOTP 是需要会员的，不过一年才几刀并不贵，而且考虑到自建花费的精力维护成本自建的安全性，还是不折腾自建了

当然开，配合相册的地图功能非常好用

对于我这种在网上只靠头像认人，一旦换头像就认不出来的人来说，隐藏头像比较致命 orz

作为过来人说个知识，脖子那难受往往背部肌肉不足是重要原因（长久用电脑弓着背缩着）
试一下做标准的正手引体向上，看看自己能不能拉起来（大部分人拉不起来，甚至把身子拉起离地几厘米都做不到）
之前背痛，右脖子难受，去看了医生让我坚持做复健动作，然后配合健身房的 Lat Pulldown 器械，从原本 Lat Pulldown 只能稳拉 10kg 到现在能拉 40kg ，不适感好很多了。最终目标是能拉 70kg ，这样我也能做正手引体向上了

pdd 的推荐简直有毒，只要手滑点开一次就永远给你推荐
现在我都不敢在别人面前打开自己的 pdd

习惯就好了
手动和电动的洁净效果根本就不是一个等级的，没法比

最近开始去健身房增肌（本来目的是腰背肌肉弱，医生让我去健身房练练，但来都来了那就练一下）

目前健身房开始训练了一个半月，一周去两到三次，一次两小时，还没开始用哑铃，主要用固定器材。主练胸，背，腰，腹。每次 4 组，每组 8-12 次，重量取刚好能做标准的最大重量。吃的话基本每天至少吃 500g 肉（吃什么肉看心情，主要对蛋白粉比较抵触）。
这样也就一个月，胸肌就明显起来了，手臂肌肉很硬了（去健身房前也就不定时做做俯卧撑），上次见老朋友他手往我手臂一抓说卧槽你手臂好硬，也有人说我整体都大了一圈

下半身最近在看医生，久坐导致臀部和大腿肌肉僵硬，打算做完复健指导后重新开始跑步（之前常年跑步，大腿小腿肌肉还算发达）