得了流感没食欲，来碗南瓜红枣小米粥

[fkdtz]

又到了一年一度的流感季节，得了流感没食欲，可以喝一点小米粥，配上南瓜和红枣，软糯又香甜，暖胃还补气血，而且在家做粥也很方便，现在的电饭锅一般都带煮粥模式，材料备好搞里头基本就等着喝就行了。

首先小米清洗一下，再泡上 10-20 分钟，让小米吸吸水分。

泡小米的时候，就可以处理南瓜和红枣了。首先南瓜瓤剔除之后削皮，可以多削一点，南瓜皮有点硬，削的不彻底影响口感，然后切成小块，方便煮的时候化开，切好之后备用。

接下来是红枣，红枣需要清洗一下，然后靠近胡的旁边切四刀把胡去掉就可以了。

之后就可以开始煮粥了，电饭锅设置成煮粥模式。

先煮半小时，之后下南瓜，下南瓜的时候直接打开电饭锅盖就行，不需要暂停，否则电饭锅就重新计时了。

在临出锅之前十分钟左右再放红枣，不要提前放，红枣煮时间长会发苦；

另外放红枣的时候，如果南瓜没有化开，也可以用勺子帮南瓜一个忙，帮他化开。之后再关上盖子等最后倒计时结束。

来上一碗南瓜红枣小米粥，暖胃又暖身，如果感冒了没食欲不妨试一试，当然不感冒也可以试 😄

[AoEiuV020JP]

我偏偏就南瓜吃不得，其他都不挑，
前一次吃到还是大学时，正好也是南瓜小米粥，黄黄的不知道是啥就买了，抿一口就吐出来不吃了，

[Neillou]

感觉南方人喜欢白的米饭居多