控制不住自己的情绪，容易冲动，怎么平心静气呢？

[vvsystem]

读书的时候喷同学，觉得小组作业的品味简直是垃圾，怎么还发消息不回复；课堂上和老师吵，觉得老师夹带私货妖言惑众，太装了；工作了和同事/领导吵，觉得对方根本不懂还在那瞎 jb 指指点点。

but

是不是只要能够承担后果，可以对每一个人发火，不必控制情绪？

[Ashore]

感觉你的问题大得很。。。

[99999999999999]

每天找一位失足妇女交流病情

[mywyd]

@99999999999999 哈哈哈哈哈哈

[mywyd]

转回正题：感觉 OP 的心态存在问题，试试看找一下问题的根源，能不能从根本上让自己静下心来，不至于这么容易冲动。

[BingoXuan]

能够承担后果不代表是负责任表现。人是需要去理解自己在人际关系中的角色，承担对应的责任和自己选择的后果。

如果一个人可以承担最严酷的刑罚，就可以去剥夺他人性命吗？

[lovedebug]

每天都把自己的情绪记录下来，开心的，难过的，冲动的，然后点评一下，如何改进

[shortawn]

可以学我：先给自己搞个简单的在线云笔记，最好是那种输入网址直接就可以开记的。遇到想发火的时候，马上打开，把想骂的话全都骂出来，多脏、多恶心的都可以骂，只不过不是发给任何人，而是记在自己的笔记里。

因为人总会产生很多的负面情绪，有时候是很难忍住的，需要一个宣泄的渠道。虽然这样做是纯粹的自欺欺人，不过硬憋容易把自己憋出问题；直接劈头盖脸给别人怼过去也会给未来你们之间的沟通增加很多麻烦。毕竟和同事保持相对融洽但不必过分融洽的关系，是工作的一部分。

过段时间，可以再看看你笔记上这些原本要发给那个人的话，如果你有庆幸自己“还好当时忍住了”的想法，那么你要恭喜你自己。

[lanbatian]

op 能说下年龄吗

[AboPlus]

每天抽出半小时练字

[fredweili]

这个可能和年龄没关，就是个性，复盘一下为啥要管别人的思想和做法？

[iyiluo]

你的想法太极端，控制不住情绪的人，一定会吃大亏。现在社会戾气很重，友善对待每个接触的人

[xv2er]

降低说话语速，初中有个同学就这样，脾气还挺好的
冲动时候深呼吸
其实冲动对身体也有坏处的，比如心脏、胃容易受情绪影响

[alalala1812]

听大悲咒啥的佛经，再者，现在社会信息混杂，没有对错之分，都是对与对的争吵，因为彼此站的角度不同，所以，少关心外界的事情，聚焦到自己身上，在生气时候你先能意识到自己再生气，再去调节

[0x663]

年轻时不狂，老了就没机会狂了。
坚持下去✊。

[monologue520]

会到那个心如止水的年龄的

[8355]

就是这种性格和脾气，不用老是考虑克制自己，自己又做不到就会无尽内耗，做自己即可。

[nobot]

没有什么控制不住，只是你认为别人无法怎么你，你才有肆无忌惮发泄的底气。你自己想过你和你领导，能挂你科的老师发过脾气吗？

[youbuuuu]

情绪这东西都来源于自己对事物的理解影响了自己，不同理解带来不一样的情绪波动。所以是不是你对事物理解比较极端

[phieo2018]

下次别动嘴 直接上手打人 进去关几天出来就好了

[JoeDH]

你家底应该很厚