天天坐着办公的朋友们，颈椎还好吗？

[crazybug]

工作差不多10年了吧，最大的收获就是腰肥了，颈椎增生了。哎！

[Kenyth]

大家多少都有点问题吧。。。所谓的职业病嘛。。

[yelusiku]

工作不到3年，悲剧的颈椎。。。

[saludot]

天天做颈肩操

[fim8]

唉唉。。

[terrylin]

@saludot 如何做颈肩操

[saludot]

趴在床上，头悬空，缓慢仰起，每组10个，每天2～3组。用以强化背肩颈肌肉群，对抗文案工作造成的颈肩单侧肌肉群虚弱、颈椎间肌肉韧带紧张。

以上以物理治疗师指导为准。

[m4ker]

我最近加班,感觉颈椎快断了.

[romoo]

按时休息很重要，用一个定时器，强制休息吧。

Mac 用户推荐 AntiRSI.app。

[miao]

@saludot 请问有没有视频演示?

[orange672643]

各位要注意呀。。在骨伤科见习过。。各种腰椎突出，颈椎突出，胸椎是很悲剧的呀！！
万万注意锻炼，勿染此疾..

[yelusiku]

@romoo
写code的时候突然弹出work break，每次都毫不犹豫地点postpone。。。

[saludot]

@miao
似乎没有注册物理治疗师参与的视频示范。何不试试搜索 颈椎病 保健操 ？

例如这个建议： http://news.xinhuanet.com/life/2007-04/20/content_6002363.htm