长期吃素有没有什么危害?

2024-02-18 10:37:59 +08:00
random1221  random1221
RT ,过年期间我看见肉都头疼,最爱吃点白菜土豆

如果长期吃素菜,对身体有害吗
9148 次点击
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131 条回复
murmur
murmur
2024-02-18 10:39:27 +08:00
俄罗斯不是有个素食网红主播刚死没多久,一年不到吧
sakujo
sakujo
2024-02-18 10:40:20 +08:00
长期是多长期啊 几个月 几年 一辈子?而且吃不吃鸡蛋?这个区别还是很大的
tangyujing99
tangyujing99
2024-02-18 10:40:40 +08:00
据说百年之后会出舍利子
F4NNIU
F4NNIU
2024-02-18 10:41:28 +08:00
只吃素食会营养不良的,蛋白质是人体必须的,特别是动物蛋白。
buxudashi
buxudashi
2024-02-18 10:42:34 +08:00
我是差不多终身素食了。现在 40.没感觉出来什么。

从小吃的肉加起来应该没普通人半个月吃的多。我家人都吃肉。就我一个人不吃。

所以我不认为长期吃有什么害处。身高 178.体重 80KG 。
ytll21
ytll21
2024-02-18 10:42:38 +08:00
注意三大元素的搭配就行,就像羊只吃素也能活,但是它每天的吃草量你可能比不了,所以还是要注意配比。

比如不吃肉的话,那么就要多吃大豆蛋白,而且还要比正常吃肉的量还要大才行。

脂肪的话,可以考虑牛油果,也算是优质脂肪了。

总的而言,长期吃素当然没问题,但是对钱包要求其实更高,如果是穷人,还是不要折腾了。
youbuuuu
youbuuuu
2024-02-18 10:47:13 +08:00
我奶奶经常吃素,后来再也不吃了,经常吃素对身体不好
whosesmile
whosesmile
2024-02-18 10:47:23 +08:00
@buxudashi 碳水吃多了会胖吧?另外吃素会不会体质变差,就是容易感冒发烧?
GG668v26Fd55CP5W
GG668v26Fd55CP5W
2024-02-18 10:48:47 +08:00
把这个问题问了一下 chatgpt4 ,直接吓尿,哈哈
w950666
w950666
2024-02-18 10:50:05 +08:00
纯素肯定不行,至少得加点豆腐,火腿肠,鸡蛋,牛奶之类的
changepll
changepll
2024-02-18 10:52:54 +08:00
身边很少有人纯叫素. 我老家有一个人在 20 多年前就纯素. 在乡下算是大家眼中的另类了.
反正他年纪不大, 头发就白了不少. 不懂和纯素有没有关系.
真正的纯素, 鸡蛋也不吃. 炒菜用的油都得是素油
buxudashi
2024-02-18 10:54:02 +08:00
@whosesmile 没那种感觉。感冒发烧比别人多更加不存在。

除了吃冰西瓜我的胃有点不舒服外(现在戒几年了又没这感觉了)。其他感受不出来跟别人的区别。其实我不吃肉最担心的反而是我爸妈。但是发现也没啥区别他们也就释然了。回家给我做东西都是特意不弄肉的。饺子也是单独给我煮的。毕竟除了我他们都是吃肉的。出门在外吃饭都是特别说明解释一下。大家好像也都理解也就都不说什么。

心理上我已经不把肉当食物。就算饿看到肉跟看到桌子没太大区别。

脑力劳动者。做不了重体力活。但这个我估计是程序员都差不多的。

以上就是我遇到的情况。
jiangyang123
2024-02-18 10:54:17 +08:00
豆制品可以补充 蛋白质
littiefish
2024-02-18 10:56:23 +08:00
@F4NNIU ??无论动物还是植物蛋白到你肚子里都分解了,然后又合成人体自己的。没区别。只要不缺维生素微量元素都一样。你吃的淀粉还是蛋白质最后都转成糖来维持生存了
littiefish
2024-02-18 10:57:31 +08:00
@changepll 这是长期缺乏某些维生素和微量元素了
littiefish
2024-02-18 10:58:39 +08:00
@whosesmile 无论碳水还是蛋白质,你摄入的超过了消耗的量都会变成脂肪贮存起来
yuhaijiang2019
2024-02-18 11:01:14 +08:00
@littiefish 这个真的是,大学同学为了下决心瘦身,真就吃了两三个月的素食,他胖了
knightgao2
2024-02-18 11:02:19 +08:00
参考金字塔吃就行,营养到位不吃都行
thedog
2024-02-18 11:03:27 +08:00
多吃豆子的话,好像还好
hatw
2024-02-18 11:04:19 +08:00
@jiangyang123 #13 没用的,动物蛋白植物无法提供。。。

我姥姥就是吃素,身体不行。。。

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