长期吃素有没有什么危害？

[random1221]

RT ，过年期间我看见肉都头疼，最爱吃点白菜土豆

如果长期吃素菜，对身体有害吗

[murmur]

俄罗斯不是有个素食网红主播刚死没多久，一年不到吧

[sakujo]

长期是多长期啊 几个月 几年 一辈子？而且吃不吃鸡蛋？这个区别还是很大的

[tangyujing99]

据说百年之后会出舍利子

[F4NNIU]

只吃素食会营养不良的，蛋白质是人体必须的，特别是动物蛋白。

[buxudashi]

我是差不多终身素食了。现在 40.没感觉出来什么。

从小吃的肉加起来应该没普通人半个月吃的多。我家人都吃肉。就我一个人不吃。

所以我不认为长期吃有什么害处。身高 178.体重 80KG 。

[ytll21]

注意三大元素的搭配就行，就像羊只吃素也能活，但是它每天的吃草量你可能比不了，所以还是要注意配比。

比如不吃肉的话，那么就要多吃大豆蛋白，而且还要比正常吃肉的量还要大才行。

脂肪的话，可以考虑牛油果，也算是优质脂肪了。

总的而言，长期吃素当然没问题，但是对钱包要求其实更高，如果是穷人，还是不要折腾了。

[youbuuuu]

我奶奶经常吃素，后来再也不吃了，经常吃素对身体不好

[whosesmile]

@buxudashi 碳水吃多了会胖吧？另外吃素会不会体质变差，就是容易感冒发烧？

[falcon05]

把这个问题问了一下 chatgpt4 ，直接吓尿，哈哈

[w950666]

纯素肯定不行,至少得加点豆腐,火腿肠,鸡蛋,牛奶之类的

[changepll]

身边很少有人纯叫素. 我老家有一个人在 20 多年前就纯素. 在乡下算是大家眼中的另类了.
反正他年纪不大, 头发就白了不少. 不懂和纯素有没有关系.
真正的纯素, 鸡蛋也不吃. 炒菜用的油都得是素油

[buxudashi]

@whosesmile 没那种感觉。感冒发烧比别人多更加不存在。

除了吃冰西瓜我的胃有点不舒服外（现在戒几年了又没这感觉了）。其他感受不出来跟别人的区别。其实我不吃肉最担心的反而是我爸妈。但是发现也没啥区别他们也就释然了。回家给我做东西都是特意不弄肉的。饺子也是单独给我煮的。毕竟除了我他们都是吃肉的。出门在外吃饭都是特别说明解释一下。大家好像也都理解也就都不说什么。

心理上我已经不把肉当食物。就算饿看到肉跟看到桌子没太大区别。

脑力劳动者。做不了重体力活。但这个我估计是程序员都差不多的。

以上就是我遇到的情况。

[jiangyang123]

豆制品可以补充 蛋白质

[littiefish]

@F4NNIU ？？无论动物还是植物蛋白到你肚子里都分解了，然后又合成人体自己的。没区别。只要不缺维生素微量元素都一样。你吃的淀粉还是蛋白质最后都转成糖来维持生存了

[littiefish]

@changepll 这是长期缺乏某些维生素和微量元素了

[littiefish]

@whosesmile 无论碳水还是蛋白质，你摄入的超过了消耗的量都会变成脂肪贮存起来

[yuhaijiang2019]

@littiefish 这个真的是，大学同学为了下决心瘦身，真就吃了两三个月的素食，他胖了

[knightgao2]

参考金字塔吃就行，营养到位不吃都行

[thedog]

多吃豆子的话，好像还好

[hatw]

@jiangyang123 #13 没用的，动物蛋白植物无法提供。。。

我姥姥就是吃素，身体不行。。。