面试焦虑症如何缓解？已经有生理上的不适了

[xiyy02]

年前失业，gap 了三四个月，春节假期后开始投简历，目前收到 6 个面试邀请，已经有三家进行了笔试和初面了，均约好二面。

从投简历那天起就开始失眠，白天就莫名其妙的打颤，胸口闷；
在面试官问到的问题答不上来时就会心跳加速，思绪混乱，很煎熬，所以很排斥面试；在等待面试的期间明明可以再刷刷题，但就是刷不下去。

因为这些症状，在面试时发挥的也不好，很多知识点仔细想都能想起来，但由于紧张焦虑，导致面试时的表现也很一般，如何缓解这些症状？

[nunterr]

面试的时候，不要把对方看的太重要，给自己心里说只是一个普通面试就好，能过最好，不能那就看下家，双向选择

[losephsky]

过于看重了，需要战略上轻视，战术上重视，不断给自己心里暗示强化回路，必要时求助于你的社会支持系统，把自己的焦虑说出来散播一下负能量会有缓解，但是上网求助基本无效，遇到一些杠精反而会适得其反

[Youweiyoyoyo]

鸽们，面的少罢了。现在行情不好，最重要的放好心态

[ufan0]

@losephsky #22 阐述分析太到位了

[xiyy02]

感谢 V 站老哥们的建议，我接下来可能会开些平复心率的药，然后尽量调整好心态😭

[losephsky]

@xiyy02 开药不至于，做些体育锻炼和体育劳动转移注意即可

[milzero]

@xiyy02 #6 建议你找一些垃圾公司练手，后面就不慌了！

[xiyy02]

@milzero
@losephsky 嗯嗯，好

[liuzimin]

@xiyy02 羡慕履历好。我觉得履历好相当于第二学历了。。。你知道我因为自己履历不好，导致找工作费劲得有多焦虑嘛。

[xiyy02]

@liuzimin 我学历也不好（二本），我现在求职才知道还限制统招和非科班本科，真的越来越卷。。
我的话因为履历还行（两段大厂经历），所以面试机会还蛮多，但我其实更想找个 wlb 的工作，大小厂无所谓了，不是所有人都能混到管理层的，大部分人都是炮灰罢了

[clocean]

把坐在你对面的人，当成花钱请你办事的，聊的过程不过是确认细节而已