zjuster
265 天前
# 综合考察
杭州工作室的私教课在 220-260 一节课，明星教练会贵一些 300-400 块（现在这么贵的不多了，经济所迫）
如果是纯新手，一般建议一周三节课，一个月 12 节 x 220 元。前三个月跟教练练完应该就可以自己继续（前提是好教练）。
# 考察教练
- 有 NSCA-CPT 、ACE-CPT 、NASM 这三本证书之一（四大证的另外一个很少见，我是没见过）
- 自己有训练痕迹（没必要追求练的特别好，练得好≠教得好）
- 第一节课是不是给自己走体测评估，咨询目的，并给出完整的一个训练计划和周期。
# 推荐
- afterwork 支持一课一结算，买一节上一节，不好可以下次买另一个教练的。（当然也支持多次，会有一些额外的优惠，大概 220-260 一节课）。
经我观察，教练的水平大多不错，会给新手从功能恢复开始，逐渐加强。
如果你是追求增肌的，乐刻普通馆设备有限，可能会影响进步，私教馆更好一点。
- 乐刻的老店和老教练（绝大部分是 220 一节）
如果你的目标是功能健康，减肥，乐刻的老教练还是可以的。
乐刻考察比较严格，教练考核流程还算正规，遇坑的可能低一点，但乐刻教练的流动性比较大，老教练有稳定客源收入稳定可靠一些，但有约不到时间的风险。
# 中立
- 乐刻私教馆（私教包月）、乐刻普馆的普通教练
- 各类新开工作室（短期跑路风险低），或者开了 3 年以上的工作室（有老客相对风险低）
无他，避免跑路风险，乐刻有兜底，工作室看运气。大多工作室是从其他商业健身房出来的。
# 慎重
商业健身房，都是要你几万课程买的，教练有一半精力在催你买课。
你说的中田都是有跑路历史的，一兆韦德已经全市跑路了...（震惊，你的消息也太滞后了）