脾虚湿气重怎么办

297 天前
yingha  yingha
”脾虚湿气重“应该是中医的说法,我按照自己的症状猜测应该是这类问题,不过我也分不清什么是阳虚阴虚,准备五一之后去挂个中医内科看看。
目前我的症状:
1 、口苦口干,舌苔发白,舌头胖大有齿痕(很明显)
2 、夏天特别容易出汗,刚洗完澡汗水就流个不停
3 、缺乏精气神,特别容易犯困
4 、腹胀,感觉肚子里有有股气
5 、四肢很瘦,但是肚子和大腿很多肉
本人 171/70kg ,已经连续两周晚上跑步,并且晚上戒掉碳水,但是上面的症状没有显著改善,可能运动强度不够。昨天在群里看到有人提到龟龄集,不知道效果怎么样?
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37 条回复
coderluan
coderluan
297 天前
虽然我不信中医吧,但是我认为也不会有任何中医你会赞同的你的这个思路,为啥会认为跑步两周就能改善身体状况???

而已跑步两周只是个过程,不是结果,楼主继续坚持,你体重减个 10kg 并且不反弹,肯定会有明显的效果,不过注意强度要一点点加,否则自己可能先受伤了。
noobjalen
noobjalen
297 天前
换个思路,体检的结果是什么呢?有什么注意事项吗?
zhaiduo
zhaiduo
297 天前
以前脚底爱出汗,在东南亚穿了一个月拖鞋和光脚,湿气不见了。但是回来,又出现了。所以环境因素也有关。
CathayChen
CathayChen
297 天前
运动肯定是可以的
anyinuo0413
anyinuo0413
297 天前
别闹,2 周改变不了什么,祛湿气不是一两天的事情…最少也得以半年为时间单位来计算…
而且还得改变生活习惯,少吃寒凉的东西…
就算喝中药也得喝半个月以上才能见效,如果不改变生活习惯,很快就会回去的。
Just4L
Just4L
297 天前
本人前阵子跟 op 的症状相似:
1 、舌头有齿痕
2 、精神差
3 、睡觉到后半夜极其容易出汗
去中医看了,说是由于年前得了肺炎和吃抗生素导致身子有些虚,配了 2 个礼拜中药吃,第一晚上就不流汗了,目前还在持续吃药中。
andykuen959595
andykuen959595
297 天前
归脾丸???
yidinghe
yidinghe
297 天前
症状都是表象,看不出任何有价值的东西。要看就看体检结果。不过看你描述,感觉你就是一般的糖尿病前期而已。
hyqCrystal
hyqCrystal
297 天前
还得中医调养+锻炼
yuens
yuens
297 天前
晚上跑步?越跑越虚
zcjwxf
zcjwxf
297 天前
查一下幽门螺旋杆菌?我是不信什么中医的 ,一同乱讲,不究原理。
lastwhisper999
lastwhisper999
297 天前
按中医的说法,早上是太阳升起的时候,阳气逐渐浓厚,从下午开始,太阳落下,阳气逐渐变弱,阴气变浓。运动应该在早上,吸收阳气。晚上运动只会不断消耗自己的阳气,还会导致晚上的阴气进入体内
Zzhiter
Zzhiter
297 天前
看看中医
gitdoit
gitdoit
297 天前
你这症状, 跟我差不多一样.我现在早睡早起,晚上不要吃太多. 保证能睡个好觉. 每天按时做 八段锦; 上班敲代码的时候定时起来活动活动. 能改善不少; 另外, 打呼噜也很影响睡眠
Cheivin
Cheivin
297 天前
肚子胀气先看看肠胃吧。另外锻炼的效果有滞后性,不是随便跑跑两周就行的,要坚持一段时间,你可以力量+有氧一起,适当提高强度活动起来。
lancevps
lancevps
297 天前
咋俩身高差不多,体重之前是 70+kg ,后面是不吃早餐,只吃午饭和晚饭+跟着 keep 锻炼瘦下来了
hfJ433
hfJ433
297 天前
1 换成早上跑步,三个阶段,分别是 1 个月,3 个月,跟 6 个月
2 晚上用点花椒加热水泡下脚,晚上空调少吹一些,不要太冷的温度
3 隔 10 天就煲个薏米粥或者汤喝一下
4 早上起床的时候喝杯凉白开
5 晚上早点休息,不要吃夜宵,不要熬夜
tim9527
297 天前
我和你一样,怀疑是太胖的原因。慢慢锻炼吧
zictos
297 天前
不要去信中医的概念,所谓的脾虚其实就是身体比较虚弱,一种亚健康的状态。
要想改善肯定是吃好和睡好和心情好。
大部分人的饮食其实是很难做到均衡的,所以维生素和矿物质每天都要补充。如果消化和吸收不好,我是觉得益生菌是有点作用的,这只是我自己试过后的感觉。我最多的时候每天吃 10 多种保健品,我觉得就算没好处一般也没坏处,大部分都是国外有研究证实有一定效果的保健品。千万不要吃中药成分的东西。
chniccs
297 天前
胖了,减减肥吧。多吃点健康食品+锻炼,中医也就是调养而已,你最终还是要靠提升自己身体素质来改善的

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