如何克服完美主义或者强迫症

[KanadeCCCC]

最近发生几次设备故障，物件磕碰、摔地上等等事件。很多都是无意中发生，之后会相当懊悔，直入脑门久久不能忘怀。

[MillaMaxwell]

以后换新设备的时候去转转、闲鱼收 7 成新的二手货，又省钱还能脱敏治疗

[shawnsh]

如果感觉有懊悔或者自责或者其他情绪，影响到自己了。那么对自己的心理制定或者默认的一些原则和规则，就不要太遵守。也可以改变下自己的规则，物品摔地上如果一天有 3 次以上，就可以懊悔，具体次数看自己情绪影响程度，情绪越受到影响，次数就可以放的大一些。你对规则的认知变化了，心态也就不一样了 。盲猜，小时候打坏物品，大人会很严厉呵斥你，你就养成了不好的情绪反应。

[user23125]

你这个不是强迫症，强迫症是那种总觉得门没锁好、地没擦干净反复检查然后陷入严重不安的心理疾病。

如果电子设备掉地上了我也会难受一段时间，东西坏了就是坏了，下次避免就好了，想办法转移注意力，忘了这事，避免内耗。

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承认自己是个垃圾

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知道自己的存在毫无意义，自己做什么都无所谓，做什么都不能改变任何规律，自己是废物