晚上九点以后去跑步可以吗

[FAQ00Ah]

因为个人工作原因，平常下班回去吃完饭都九点左右了，这时候去跑个 3km 可以吗？因为是程序员 上班大部分时间都是坐着的。

[coderluan]

刚吃完不要跑，睡眠不足不要跑，剩下的几点跑都行。

[yMYjhe]

额，我 10 点都去跑过。。。

[ibuki233]

没问题啊，现在天气也暖和了，晚上跑还舒服呢，看好路况别太黑就行了

[MENGKE]

我每天都是八点半九点的才出去跑，没啥不行的

[ZhuWenJian]

可以。但可能会运动后过于兴奋，试个几次，看看晚上还能不能按时睡觉。
要是睡不着就改时间

[8Ri72kLA9ORo6m6f]

我一般都是 8 点半跑，4km ，感觉没啥

[superliy]

我也是 8 点多开始跑的

[FAQ00Ah]

ok 谢谢大家

[lxyz123]

可以跑，我周中都是九点去跑的。前提需要运动完能睡的着

[vicalloy]

没啥问题，我以前都是晚上跑的，唯一的问题是偶尔会遇狗。
现在改成下班和周末跑了。

[jasonchen168]

我基本都是 9 点过去跑，没问题

[processzzp]

可以，就是注意别跑着跑着就跑到小吃摊跟前去了

[Saulee]

@processzzp #12 晚上的街边可太危险了

[coolmint]

优先保证休息，白天工作不累的话，完全没问题，累的话先睡觉。
但最好饭前或者饭后两小时以后，所以我尽量早晨或者中午跑。早晨更凉爽一些。

[lostberryzz]

不可以，影响睡眠，后患无穷

[tingyunsay]

别踩到大蜗牛和蟑螂就行

[olaloong]

为啥不行，我基本都是 21:30 后出去跑的，5km 10km 交替，迟的话 22:30 跑完到家

不过我的固定睡觉时间是 1:00-8:30 ，你要是睡得早的话就别跑这么迟

[conge]

若是不能夜跑，就没有其他的运动了，那去跑。

做比不做强。

如果是我，我会早睡半小时，然后早起半小时，把步给跑了。一举两得。

[MEIerer]

可以，不过小心晚上睡不着

[withwindluo]

我经常 11 点多跑