起因是第三方 app 在手表上显示已安装但是实际不存在
重新配对，设为新的手表都试过无解
官方客服答复说可能是手表系统和手机的版本差太多，建议我升级手机
后来抱着试试看的态度，抹掉了手表重新配对设为新的，不仅问题全部解除，而且变得不卡顿了
这个表戴了四五年了，一度以为是越升级越卡，期间也重现配对过很多次，这次抹除掉以后发现速度快了很多
结论：抹掉所有资料相当于格式化，可以清理掉残留乱七八糟的 bug
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