心情低落的时候， 如何自我调整？

[DokiDokiSophon]

细细回想一下工作这几年，没有什么特别开心的时候，基本上是平常心居多，低落感次之

触发低落的条件无非就是看到别人怎么怎么样，真就应了那句老话，人比人气死人

也曾经想做那种，两耳不闻窗外事情 or 躺平，但是后果就是，会在人际交往过程中（比如聊天）严重脱节，人说到底还是群居生物

感觉自己条件也不差，但是有时候感觉也很差，周围有时候会有人说 “条件不错啊，985 毕业”，但是我想想自己现在一事无成，也不太配的上这句话

说这么多，感觉低落感是会叠加的，心情低落的时候，容易翻旧账，如果当初怎么怎么样，现在也不会怎么怎么样，一切都太晚了

这种低落感，后面就会变成严重的自卑感，大家有什么好方法，破局吗？

[daxin945]

花钱 花钱 还是花钱

[pppanda]

《明朝那些事儿》最后一章

> 我之所以写徐霞客，是想告诉你：所谓百年功名、千秋霸业、万古流芳，与一件事情相比，其实算不了什么。这件事情就是——用你喜欢的方式度过一生。
------当年明月

[yjfkk]

请假，看着别人上班就很开心

[zhumengyang]

我是 FVV

[shendaowu]

喜欢听歌吗？喜欢的话也许可以试试在自己喜欢的歌里找一些能缓解坏心情的。推荐两首：《たった1つの想い》 KOKIA ，《 Hero (vocal version)》 Damjan Mravunac 。我都是一边听一边看歌词效果会更好一些。

[quqiuzhu]

建议你看下这两篇文章，另外随时自查一下，只要自己在嫉妒或者自怜状态，就提醒自己要改变心态，你的心生病了。

查理·芒格：如何拥有痛苦人生？我有 4 个秘诀
https://www.sohu.com/a/239510162_464025

查理·芒格：不论遭遇什么，永远不要自怜，永远不要嫉妒
https://www.163.com/dy/article/HTPCMVEG05561MXH.html

[yumizhao888]

洗脚，按摩，泰式。

[levelworm]

实在不行去看看心理治疗，也许有点心理疾病没发现。

[aecra]

那是学校不行，没把你带飞（：

[v1v]

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