Mithril
28 天前
用蛋白粉的唯一原因,就是因为你通过饮食没法补充到足够的蛋白质。
有可能你就不喜欢吃肉,饮食里没有那么多的蛋白质。
也有可能你蛋白质需求量比较大,比如经常力量训练。
它并不是什么神奇药粉,吃了也不会长肌肉。只不过是一种蛋白质的摄入手段而已。我家里老人因为胃口不好就不怎么爱吃肉,所以也经常喝蛋白粉。
所以你先衡量一下,自己要不要用。比如你的训练就是练一休一,也不上重量。那比你以前的饮食多吃点蛋白质就行了,也就用不着非得靠蛋白粉来补。
很多健身的张口闭口蛋白粉和各种补给,再一看毫无训练痕迹。完全是忽悠你赚钱而已。
你打了药去比赛,一天两练那是需要额外补充大量蛋白,光靠吃肉根本吃不进去这么多。而蛋白粉的效率比肉高很多,吃了自然没问题。
刚开始练,三天打鱼两天晒网的,又是蛋白粉又是肌酸,甚至氮泵都弄上了,纯属被忽悠废的。
至于蛋白粉本身,基本只有口味和含量的区别。口味看个人,大多数都不咋好吃。含量越高的就越贵。所以你照着自己的预算,挑个含量最高的就行了。牌子国内国外的差不了太多。