晚睡于早起那个更好？

[d5d]

现在基本上晚睡晚起（0点以后睡，7：40起），想切换到早睡早起的模式下。但是养成了晚睡的习惯。各位是怎么想的？

[xuzhe]

个人觉得每天能保证8小时睡眠的话怎么睡都行，但是保持规律以及质量最重要。

[Keinez]

https://news.layervault.com/stories/17693-ask-dn-freelancers-whats-your-daily-schedule-like
Ask DN: Freelancers, what's your daily schedule like?

对于我来说，以前我习惯早上10点到12点起然后做到晚上12点，1～2点睡。
如果要配合其他人的话这个时间段实在是太恶心了，所以我决定早一点睡……

[bingu]

7：40起 这个不能算晚起了吧

[berry10086]

睡前不要看电子屏幕，可以读会纸质书，很快就会睡着的。

[jsonline]

这还用问，早睡早起多好

[ichou]

已然是早睡早起的节奏了

[atie]

fyi~
http://v2ex.com/t/97052#reply17
早睡早起理论上应该更好，但年轻人执行起来比较难。

[happypy1]

我十一点睡觉，七点起。去健身房一个小时再去上班。。

[yangg]

@happypy1 同样时间

早睡早起，早上可以好的心情做很多事情，晚上晚睡不一定在做什么事情。可能只是把网页这个那个刷了再刷。

[Ansen]

早睡早起吧
我现在基本上是10点就睡觉，早上7点起。。我是不是睡得太久了。。。

[jianghu52]

8楼的你真奢侈。七点起来，我算你七点10分就到健身房了。一个小时，再加上洗个澡，吃个早饭这样的，你几点能到公司啊。

[lch21]

这儿的健身房10点开门

[jianghu52]

个人建议你还是早睡早起。
最主要的原因是因为，早上不可预见的事情太多了，很多时候你想睡，但是事情不让你睡。那样的话你一天都没有好精神。

[66beta]

起床时间依上班时间定
睡觉时间，有时候不是理想中的那样

[jarnanchen]

科学的解释我不知道，但是早睡早起让人有一种活力和自信的感觉，这算是好处之一吧

[yangqi]

理论上肯定是早睡早起好, 中医养生里面很多说法, 我妈整天给我"上课"...

可以看看这里
http://baike.baidu.com/view/150960.htm

[lliioogg]

妈蛋，读下来只有我早睡晚起吗

[lliioogg]

@lliioogg 反了，晚睡早起

[allenforrest]

曾经想尝试一种 21:30睡，5:00起，成年人7.5小时够了。
5:00起来可以做很多事，健身、工作、阅读、洗澡、早餐，再上班。
同样的健身、工作、阅读等也可以移到晚上做，但会比较疲惫和效率低下。

但问题是这样的方式虽然理想，但完善睡的太早，也会和身边的人和圈子搭配不上。

[laoyu]

大家好，我刚起。

永远在黑白颠倒，正常两天，不正常两天。各位有招吗？