肠胃不好，平时喝什么比较好？

[nathanw]

不知道是不是肠胃问题，偶尔喝奶茶咖啡有概率窜稀。 平常就尽量不点，或者点的时候去茶底去咖啡因。

问：除了喝白开水，平常喝什么好？

[nomytwins]

增强体质吧，保证睡眠

[chutsetien]

这是乳糖不耐 (lactose intolerance) 吧。下次试试去奶看看？或者要求换植脂末（又叫「奶精」，non-dairy creamer ）试试？

咖啡因（茶里头也有）确实能够加剧肠的蠕动，因此确实有「通便」的效果，但是它不应该会造成腹泻，只是会让人感到肠子在动，并且排便会顺畅而已（但这与腹泻是不同的，屎的形态以及人的感受都是不同的，不知道 OP 能不能理解）。

[hfJ433]

经常窜稀的话，去做个肠镜

如果只吃奶制品窜稀，那就有可能乳糖不耐

[OiHan]

估计是乳糖不耐受了，我 30 岁之前都没问题，30 岁以后就碰不得牛奶了。
现在我可以用来检测奶茶是否含有鲜奶，呵呵

[fulajickhz]

茯苓粉+白扁豆+白术

[iClass]

@nomytwins 睡睡更健康

[dmanbu]

先去做个肠镜，没问题，就试试斯巴敏

[klo424]

我不一样，我不仅乳糖不耐，喝了奶茶和咖啡还会恶心，吃不下饭。

我改喝茶了，英红九号口粮茶，很 nice ，只是喝了饿得快。

[boywang004]

之前我也以为自己乳糖不耐受，星巴克拿铁大概率翻车。奇怪的是星巴克的其它星冰乐就没事儿。

后来有一次我买了一大瓶生椰拿铁，每次喝都闹肚子。直到有一次，发现微波炉从 1 分钟 改为 2 分钟，就没事儿了……所以……你可以考虑控制一下单一变量再做几轮测试看看。

[weenhall5]

小米粥+南瓜/地瓜，坚持一两个月

[weenhall5]

ps,可以交替吃麦片，这样细粮和粗粮都满足了

[hello123hk]

同意增强体质补充睡眠，去年我也是拉肚子去做了场景也没问题，后来坚持 12 点前睡觉，每周固定跑步锻炼，现在已经恢复了。

[wongtk]

试试红茶，广东的英红九号。
不熟悉的京东买“鸿雁”或者“积庆里”，低温 80-90 度水过水冲，不能泡。
现在夏天冷泡也可以，矿泉水等冷水加茶叶放冰箱泡一晚第二天爽歪歪。

[Yimu233]

喝中药比较好 噗
不是开玩笑哈，找个靠谱的中医调理下一段时间肠胃会好转的

[bluedawn]

我也肠胃不好，爱喝啥喝啥破罐子破摔

[idragonet]

肠胃不好是不是经常外卖和去便宜的餐厅就餐？

[itzak]

山药粉，可以试试

[Tufutogo]

莫喝冷饮

[nicocho]

苏打水？热水，茶叶就普洱之类的，不要绿茶之类。之前容易拉肚，然后被逼喝白开水。过段时间去做个肠镜，不过据说很麻烦

[Rooney1]

如果经常吃外卖重油盐添加剂喝冷饮窜很正常，如果吃的很健康还窜可以考虑去医院看看了，胃不好可以喝麦卢卡蜂蜜