减肥期间是否可以通过喝蛋白粉来保证摄入足够的蛋白质？

[diantongren]

[jasonyang9]

我宁愿吃肉和蛋，否则你肚子饿了还得找吃的

[Chelseawin]

我感觉吃鸡胸肉更好

[Mithril]

可以。
但你其他的也要补足，如果控制饮食总量减肥的话，至少纤维素你得补上。

[supuwoerc]

蛋白粉主要是快和方便，有时间研究鸡胸（便宜）和牛肉（今年也便宜）的做法，蛋白粉作为没时间做饭或者训练之后的快速补充就好，饭还是要好好吃

[Erroad]

鸡胸肉/鱼虾/鸡蛋/鸡腿肉/牛肉，防止吃吐了减肥坚持不下去

[V2LIYANG]

蛋白粉对肾脏有负担，也容易导致泌尿结石，要慎重

[seres]

可以，就是饱腹感太差。。

[paopjian]

你本末倒置了,极端点理论上上打生理盐水加营养液就不用吃饭了, 蛋白粉只是给那些非常需要补充蛋白质还没有时间吃饭的人用的,