电解质饮料真的有效吗？

[BlackSiao]

这段时间大多都是 35 度左右，人出了空调房就开始流大汗了。光喝凉白开我又总感觉止不了渴。昨天出去闲逛的时候，买了瓶外星人电解制水，竟然要 6.5 一瓶！不过喝起来好像确实有那么点回事，感觉是比凉白开更止渴。但是我又怕是心理作用，所以市面上买的电解质饮料真有用吗？

[mashpolo]

有用的，大量出汗以后需要补充电解质，医生建议生娃儿之前给孕妇喝一瓶尖叫也是类似的作用。

[wonderfulcxm]

不运动喝这玩意没用

[lifei6671]

高中生物就学习了，人在大量运动出汗后会丢失钠离子和钾离子，这种电解质饮料主要就是补充这两种电解质的。

[Rehtt]

自己买宝矿力的粉冲水更划算，买了 6 盒算下来一包粉 2 块钱左右，而瓶装宝矿力要 7 块一瓶

[xubeiyou]

肯定有用- - 我健身就买 BCAA ，平时也会喝宝矿力水特的- -

[pfffs]

能用牛奶代替不

[shark000]

@Rehtt 2 块但只能冲 200ml 水

[kome]

等汗干了，摸摸身上汗多没擦的地方有没有颗粒感，没有没有或者少量的话，基本就没怎么损失电解质。
想要便宜的，可以试试看诺特兰德的电解质粉，几毛钱一袋。不过诺特兰德的这个，个人感觉甜味剂放多了，很齁。

[alschw]

个人认为外星人电解质水甜味是糖醇，喝多了不怎么好喝。

[Rehtt]

@shark000 买的 6 盒一共 48 包，67 块钱，一包就算 1.4 ，一包能冲 200ml 的水，一瓶宝矿力 500ml ，那就冲两包也差不多 2.8🤣

[Skifary]

出汗多有用，出汗多身体会缺盐，电解质能补充钠。

[opengps]

要不试试喝生理盐水？

[cmdOptionKana]

有效是有效，但也可以用喝盐水、吃香蕉来替代。

你这是没吃过体力劳动的苦啊…… 劳动人民都知道盐的重要性。

[whusnoopy]

@Rehtt #10

如果自己有地方放的话，电商渠道 500ml 的宝矿力水特，15 瓶的箱装，日常都有 60 元以内的价格，折 4 元一瓶，如果凑到特别大促，四十多一箱也有，供参考

不过有朋友说一次不希望喝太多，这样冲一包刚好，一瓶 500ml 的有点多

[sagaxu]

出汗多，额外补充盐分，出汗少，普通茶水解渴

[xiaocongcong1]

小苏打＋盐＋一点糖或者糖浆自己可以调配原液，然后兑水喝。不过挺难喝的，后来夏天运动改喝盐汽水了，热量挺低的还能补点糖。

[naythefirst01]

盐汽水只要 5 毛一瓶 效果差不多

[sagaxu]

@xiaocongcong1 很多行业，现在仍然给工人大量提供盐汽水

[shark000]

@Rehtt 这样算还行

[awalkingman]

其实盐水也是电解质饮料，效果差不太多，就是口感没那么好。
好好学习真的能省钱