抑郁症：心灵的“感冒”

1. 抑郁症是什么？

抑郁症，不是简单的情绪低落，而是一种疾病。根据许又新教授的诊断标准，抑郁症有六个主要表现：兴趣消失、对未来的悲观、感到无助、精神上的疲惫、自我评价降低，以及觉得生活或生命没有意义。它还伴随着一些不太显眼，却能深深影响生活质量的症状：比如你觉得累得要命，却不想睡觉；你曾经最爱的食物，现在看着就反胃；你变得焦虑、注意力无法集中，甚至做决定都变得困难重重。

有些人可能会误解，认为抑郁症患者是懒惰，是自私。但事实上，他们像被困在厚重的棉花里，想挣扎，却使不出力。一名患者曾形容自己的感觉是“心理瘫痪”，就像真的站不起来一样。他们不是不想，而是不能，就像我们无法抗拒自然的力量一样。

2. 抑郁症是怎么来的？

抑郁症的成因复杂，就像一场突如其来的暴风雨，可能由多种因素引发。科学研究发现，遗传因素、环境和心理因素，养育和教育因素以及社会文化因素都可能成为抑郁症的“幕后推手”。

遗传因素：抑郁症也会在家族中代代相传。一个普遍的现象就是，如果父母有抑郁，其子女也很可能会有抑郁。同卵双胞胎比异卵双胞胎有更高的心理疾病相同性，也就是说，同卵双胞胎患同样疾病的比例比异卵双胞胎要高出许多。
环境和心理因素：生活中的创伤事件、生活压力、习得性无助和消极思维都可能成为抑郁症的“导火索”。比如，失去亲人、失业或遭遇重大事故，都可能让人陷入抑郁的漩涡。
养育和教育因素：错误的教育观念和不尊重孩子的个性，也会让孩子感到自卑和无助，从而增加患抑郁症的风险。

首先，很多错误的观念影响了家长的养育和教育模式。第一，“望子成龙”和“望女成凤”的观念使得很多家长从小就逼迫孩子拼命学习，压制了孩子爱玩的天性；“不能输在起跑线上”的观念让很多家长认为，如果孩子没有考上有名的小学、中学，孩子的一生就完了，会注定是个失败者。这些观念都会严重影响孩子的自我评估，使得他们从小就被迫压抑自己，自卑、自贬，对将来悲观失望。

第二，很多中国家长不尊重孩子，只按照自己的意愿去培育孩子，而忽略孩子的情绪、意愿和兴趣爱好。这种养育模式会使得孩子失去自我，不知道自己喜欢什么、想要什么、能做什么。自己所做的一切都是按照父母的要求来做的，是为父母做的。如果父母的要求不是孩子想要的，那么孩子就会很容易感觉自己的生活没有意义。现在很多孩子，尤其是初中生或高中生，感觉自己活得没意思，其原因就在这里。这样的孩子很容易患抑郁症。

第三，很多家长相信“谦受益，满招损”和“棍棒底下出孝子”等观念，他们很少表扬孩子，不断地批评和指责。他们以为，如果表扬孩子，孩子就会骄傲，就会落后；如果批评孩子，孩子就能知错，就能进步。在这种养育模式下长大的孩子觉得自己没有任何优点，只有缺点和毛病，而且无论自己怎么做，总做不好。渐渐地，就会产生自卑感和无助感。
社会和文化因素：高离婚率、社会风气和人情淡漠等社会问题，也会让人感到孤独和无助，增加抑郁的风险。

第一，婚姻问题。当前，中国的离婚率愈来愈高。根据国家民政部门 2016 年的统计，中国前十大城市的平均离婚率为 35 ％。心理研究发现，婚姻问题又是很容易导致人患抑郁症的。大部分抑郁症患者都有婚姻问题，尤其是女性。另外，那些离过婚的人都会有一种挫折感，女人的挫折感更严重。她们会感觉自己的人生遇到了重大失败，感到孤独、寂寞，并会对自己的未来开始悲观失望，渐渐地就会出现抑郁症状。

第二，社会风气。自改革开放以来，中国经济高速发展，但发展并不均衡，造成了很多的社会问题，如拜金主义、人情淡漠、贫富不均、高房价、看病难、上学贵等等。这些社会问题使得生活在社会底层的人产生了严重的挫折感、无力感和无助感。很多患者都有房、有车，生活无忧，但是无论是参加同学聚会，还是和朋友一起聚餐，都感觉别人比自己强，感觉自己很无能，有严重的挫败感，这让他们对自己感到灰心失望。此外，还有很多其他类似的因素，导致他们患上了抑郁症。

第三，人情淡漠。人是“社会性动物”，离开他人，谁都无法生存。如果人际关系出了问题，心理也会出现问题。人的痛苦，尤其心理痛苦，绝大部分都与人际关系有关。中国社会就是一个人情社会，中国传统文化非常重视人际关系和人伦道德。但遗憾的是，种种因素使得中国传统的人伦道德受到严重破坏。人若失去了对别人的信任，也就失去了安全感。人也会变得很脆弱，也就容易患抑郁症了。

3. 导致抑郁的心理机制

抑郁症的根源在于人的信念和思维方式。当一个人不断否定自己，看不到希望时，悲观、消极和绝望的情绪就会占据他们的心灵。这种情绪就像心灵的“黑暗森林”，让人迷失方向，无法自拔。

但是，人内心更深层次的真我不会接纳这个结果，还在内心不断地抗争：我不是这样的、我不是无用的、我不甘心。这两股力量在人内心产生了强大的张力，使个体非常痛苦。这也导致抑郁的人虽然把自己关在家里，躺在床上，但是他们并不轻松，而是压力巨大。这也导致了抑郁症患者的一个症状，就是易被激惹。

4. 抑郁症的临床表现

抑郁症的表现多种多样，但主要特征是情感低落和悲观。患者可能会感到闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，甚至痛不欲生。他们的思维变得缓慢，反应迟钝，行为也变得被动和疏懒。严重时，他们可能会对生活失去信心，甚至产生自杀的念头。

一般而言，患者会有晨重夜轻的节律变化。患者往往会降低自我评价，有无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

5. 小结

虽然抑郁症可能让人感到绝望，但请记住，这并不是一个无解的难题。通过适当的治疗和支持，许多人都能够走出抑郁的阴影，重新找回生活的热情。关键在于找到适合自己的治疗方法，比如药物治疗、心理咨询或者生活方式的改变。

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