各位目前的作息是怎样的？

[givemeMcNuggets]

[givemeMcNuggets]

下班回家晚上大概 8 点睡到 1 点 然后 3-4 点左右再睡到 8 点 有没有懂的知道这样的“分段式睡眠” 会有问题吗 已经形成习惯了

[4ark]

没问题吧，我也试过，只要生物钟习惯了就行

[pkuxkxqiu]

@givemeMcNuggets #1 之前我也试过这样，游戏搭子中班的时候晚上 12 点下班，我下班吃完饭 7 点多开始睡觉，睡到晚上 12 点起来和他打游戏，玩到三四点再去睡到早上 8 点去上班，没感觉有啥问题，主要我睡眠比较好放下手机一分钟内就能睡着，可以随时切换，他换到早班我又换回正常作息，但就是刚换回来的时候晚上下班吃完饭容易犯困

[AoEiuV020JP]

平时 2 点-5 点睡，8 点 20 到 40 起，
周五周六 10 点-1 点睡，8 点-11 点起，
生物钟混乱，

[yosoroAida]

工作日 : 晚上 10 点半到早上 6 点，午休 12 点 45~1 点 25

[yosoroAida]

周末：混乱不定，取决有没有开黑

[kylebing]

两种模式：

1:00-7:35 13:00-13:30
0:00-7:00 13:00-13:30

[xiaozirun]

@givemeMcNuggets 第一次见这种“分段式睡眠”

[hanierming]

没啥问题，但是半夜醒了干啥呢？

[q727729853]

@givemeMcNuggets 有以前上班累的时候就这样。我是吃完饭玩会手机 7 点，睡 1 个半-2 小时。然后 1 点钟再接着睡

[SkyHighR]

早上 6.起床洗漱早饭等
7.30 骑 5km 自行车出发去公司
下午 5.准时下班
一般是去买菜烧饭洗澡等一些琐事
晚上 7.30 后做点自己喜欢的事情等
晚 11-12 左右睡觉

[hylqs]

晚安玛卡巴卡

[Zude]

晚上: 11:30-7:10 ，不午睡

[purringpal]

分段睡有没有问题我不知道，但是我最近十年都是只睡你后半段，没有问题。

[kulous]

10 点～ 6 点睡觉，从不午休。

[cue]

我最近的作息是土耳其时间

10 点半睡醒，4 点半看完奥运会游泳比赛睡觉

[shadowyue]

最少睡够八小时，健康的底线。

[Track13]

8 点起床。
8 点半出门上班。
6 点 20 左右下班（ 6 点下班，等餐馆打折拖到 6 点半）。
12 点睡。

[hahahehe2018]

23.30-8.30
13.00-13.45
我似乎睡的有点多了？

[xiaoliuzhenshuai]

每天睡觉超过 7 个小时是不是都是 35+了啊