烟龄 13 年零 3 个月

[kalthus]

2011 年 3 月开始抽烟 期间最凶的时候 1 天 2 包 后面有了老大，3 天 1 包，持续到老二出生

最近发现体质变差了好多，突然就不想抽了

不抽 3 个月，口腔异味没有了，每天的精神提升了

后续新增计划：锻炼

与君共勉

[xunandotme]

狠人

[batilo]

我 18 年了， 每天一包

[nitmali]

一定一定不要复吸！复吸后又回到以前了。

[Suaxi]

2016 年 5 月 - 2024 年 5 月，一直保持 3-4 天 1 包的频率，到今天刚好 4 个月没抽

[simpleman]

有过一两年的烟龄, 之后吸电子烟戒掉了. 最后连电子烟也戒了

[SunsetBoulevard]

曾经烟龄 10 年，戒到现在快两年了，加油。（不过不知道会不会有人和我一样即便是原来抽烟那会儿也很讨厌别人的二手烟）

[cloudzhou]

相当不错，倘若日常生活中，要举例某些蠢事：吸烟、醉酒、槟榔是最简单的例子

[rnv]

@SunsetBoulevard #6 我也是这样，自己抽烟讨厌别人的二手烟。目前在逐步减少每天抽的量，先从一天一包降低到两天一包

[ssgooglg]

想吸就吸吧 在这里没几件快乐的事

[wonderfulcxm]

很多人一般都是身体出问题才会戒烟，像我弟弟，烟抽了十年，穷困潦倒依然烟不离手，去年心梗住了一周 CCU ，出来老实了，再也不抽了。

[zhaoto]

@rnv #8 戒烟最好还是一次就戒掉，逐步减少很难的，复抽的概率很高，我已经戒了快 4 年，也是看了《这本书能让你戒烟》开始正式戒烟的，中间没有复抽过，现在已经烟的危害刻到脑袋里，同时对抽烟的人产生悲悯。。。

[yb2313]

我是维新派, 喜欢咖啡口味

[SunsetBoulevard]

@zhaoto 是的，这本书真的有用，我第一次看这本书戒了大半年本来算成功了的。因为某一任恋情失败又抽上了。但是这本书给你的改变是改变对烟的观点。直到 22 年那会儿疫情放开，我阳了，那几天不是很舒服就借机戒了，就直到现在了。好处就是人感觉轻轻松松的，喉咙平时没有很多痰液。很开心的，我终于能摆脱掉这个东西。

[tt67wq]

《死一样抽过》
@yb2313

[yb2313]

@tt67wq 这是丁真新曲吗, 我没听过, 电子烟不用担心烟灰, 不用点火, 嘴巴也没有异味, 我很喜欢, 至于癌症? 希望他能在我老前迅速带走我, 这样也不用担心养老问题了, 这正是一个合格的人矿的基本觉悟

[szsgz]

<这书能让你戒烟>
信我

[bazbaozhilv]

希望能戒掉吧，烟真的没啥大用

[ln90s]

8 年烟龄, 我也是靠 <这本书能让你戒烟> 戒了两年

然后今年复吸了哈哈哈哈

[Eiswein]

我从今年三月份至今没抽了，加油

[loryyang]

加油！
个人对这个事情的看法是，得找到一些精神上的替代。吸烟是带来一些精神上的支持的，拿走之后，直接靠意志力来支撑是不长久的。得想办法转移到其他东西上。其实很多坏习惯都是类似的逻辑，不然很难戒掉的