求助，早上睡醒必鼻塞

[chenxiankong]

晚上躺下睡觉，早上醒来，必鼻塞，并且嗅觉大幅削弱。
一坐起来马上大幅缓解，嗅觉也能在 5 分钟内恢复。
白天工作完全不鼻塞，没有鼻涕。
个人感觉是一躺下就非常容易鼻塞，并且影响睡眠质量。
去医院看过，医生都说是鼻炎，没法根治，只能改善生活习惯。
想问问 v 友有没有啥好建议。

[prosgtsr]

老过敏性鼻炎患者了，两点建议
1:跑步，一次五公里，跑两天休息一天
2:盐水洗鼻

[prosgtsr]

@prosgtsr
我是螨虫过敏，上面两个说的是相对容易做到的，还有一些难做到的
比如，把房间打扫得一尘不染并保持住，非常费时间精力
楼上有说用空气净化器的，我也是如此，门窗紧闭+空气净化器，有效