颈椎病求助

[zlatan]

抱歉又来 V 站问药求医了。

家人最近颈椎不适，去县城和省会医院都检查了。

拍片报告：

1.颅脑 MR 平扫未见明显异常
2.颈椎曲度反弓，颈椎退行性变，颈 3-4 椎体分节不全
3.颈 4-5 、5-6 相邻椎间盘突出
4.颈椎椎管继发性狭窄

医生建议手术，但是患者比较抵触手术，在家贴膏药做针灸拖了个把月，还是疼痛难忍。

网上查了下上海六院骨科比较有名，但是似乎挂号较难。

发帖是想看看 V 友有没有这方面的从业者给出一些建议或者有经验可以分享，后续就医也好做参考。

先谢谢各位了！

[jiejianshiwa]

去健身房练背部肌肉，坚持每周两三次打打篮球，篮球仰头看篮筐对颈椎很好，我就是这样缓解颈椎病的，比吃药有效多了

[qingting]

骨科肯定建议做手术的，可以去运动康复科看看。

[sausagelee]

多游泳，缓解颈部背部

[hfl1995]

家人最近刚做了这种手术，在北京大学第三医院。
其他地方不清楚，楼主可以来北京看看，积水潭医院和上面说的医院，都是治椎管狭窄比较好的医院。
而且医院里大多数都是老年人来做这个手术，风险应该没有想象中大。

[ecric]

多游泳，打羽毛球，注意热身

[geekRock]

@jiejianshiwa 还是别了 发力不对容易更严重

[Leasing]

@jiejianshiwa 年轻人推荐锻炼。看样子 OP 说的家人年纪不小

[zlatan]

@Leasing 是的，中年人。之前没什么运动习惯。

[YanxuGong]

1. 坚持带颈套，放松颈部肌肉

[YanxuGong]

@YanxuGong
2. 拒绝长时间低头（玩手机或者工作），过一个小时左右，活动一下颈部
3. 每天坚持做燕子飞动作，或者偶尔打羽毛球、游泳

[Leasing]

@YanxuGong #9 颈套只推荐用在术后痊愈吧，平常不建议用。因为肌肉都是用进废退，颈部肌肉长时间不用，会更无力 支撑更不稳。

[chihiro2014]

抖音搜 chiro 鹏哥，最近学了他的一些姿势缓解不少

[ligo]

枕头高度很敏感，要刚刚好。少低头，让颈椎复位。脖子练得跟头一样粗。

[monkey110]

都椎间盘突出了，做啥都不行了，除了手术。难道吃药按摩能把突出消除么，同颈椎病，看过三甲，医生的意思是除了手术无解，不过我的没那么严重，等走路头晕或者疼痛难忍就得考虑手术了

[sweat89]

睡几天地板或者换个硬点的床垫

[airw]

健身房的固定器械，发力其实会比自由器械更容易掌握。
自由器械的操控性难度依次是弹力带>杠铃>哑铃>壶铃。家中常见的哑铃，不仅需要保持关节的稳定防止旋转，还要控制运动范围，并且每只手必须独立操控，反而比健身房的固定器械更难掌握。

[gloye]

六院挂号不难吧，网上直接预约，我是挂得运动康复普通号。
但是不一定认外地的片子，第一次如果拍片做 MRI 的话要预约等一天。

[wingoo]

要看有没有压迫, 颈椎上海看长征医院吧, 六院主要是其他骨头,
医生基本都是建议手术的, 如果没压迫, 急性期可以去康复科做理疗
千万千万别去按摩~

[miracle778]

借楼问一下 剧烈运动后脖子连着后脑上的地方一定会痛（是头疼） 这个是颈椎的问题么

[Promtheus]

@miracle778 我和你一样