有感于“身边的所有人，包括 xx、xx、xx 等，过的都比我好，感觉活的真失败……”

[wintersun]

问题和解决方案

• 要解决心态和焦虑问题，其实很简单，白天看完朋友圈，晚上去二甲以上医院急诊室，待三个小时，弄清楚所有就诊病人的情况，包括：性别、年龄、伤病情、病因、严重程度，甚至收入（开个玩笑）……
• 你的幸福指数就可以从白天的负数-100 立刻升级到正数+50

结论

• 自己四肢健全、身心健康，有老婆有孩子，人生已经超越了许多人了，低谷都是暂时的

赠语

• 无脑贯彻之即可摆脱短期的低谷，长期坚持则可创造人生的奇迹
  1. 焦虑时行动 - 不刷朋友圈不看短视频，除非是刻意社交
  2. 迷茫时读书 - 不读网络爽文、小说，没有助益
  3. 独处时蓄力 - 不要上黄色网站，多思考人生目标和眼下的成就、不足
  4. 烦躁时运动 - 既然躁动不安，那就把精力发泄出去，好的身体是革命的本钱

与大家共勉

[SIUCAK]

赞同，年中投资亏损严重，成日待在家里与世隔绝，又逢朋友们屡添人生履历，结婚、生娃、买房、博士毕业…一度非常焦虑，后面我是通过增加跟认识的人的接触交流，了解大家的生活状况，通过了解同龄人的状况你可能不是最差的那个，人的圈子就是总有人比你强，如果因此焦虑是永远有的焦虑的，不如把焦虑转换成提升自己的动力，圈子内很多人比你强总比身边全是比自己差劲的人好吧？不妨找他们聊聊，最简单的你这段时间情绪很 down ，你身边肯定有几个精神状态一直很好的人，去找他聊聊，最好约出来请他吃个饭，说说你的压力，请教他在应对压力上的方法

[lzhd24]

墓地的朋友可以去阳间看一看，人生的喜剧，悲剧轮番上演，无止无休…

[WngShhng]

这种心态本身是价值观的问题。现在国内的一大问题是似乎金钱是衡量价值的唯一标准。这种潜移默化的思想才是问题所在。当然，我觉得这不能怪我们自身。

首先，按照国内的教育方式，就是把人培养成工具人，对价值观和生活观的教育欠缺。其次，经济压力是客观的现实。而经济压力具体的表现是房价。国内看似物价不高是因为把房价从 cpi 中剔除。如果加上房价，那国内过去这些年的 cpi 增长是非常可观的。正因如此社会才变得内卷。当你没有更多时间去追求自己想做的，而是一个工具人，那么空虚感自然随之而来（实际上很多人可能都没时间去思考）。

当然，我们暂时无法改变现在的环境。但是至少应该好好考虑一下什么对自己才是最重要的（价值观）。现在社会的迷惑性太多，各种包装之后推销给你的价值观，所以，只有按照自己的意愿去生活才是最真实的，才不会被蛊惑。

[wintersun]

@aladd 谢谢你的赞赏，自助者而后天助，自助者也能他助，而他助者也是自助

[wintersun]

@WngShhng 你是对的。

我感觉我们所受的教育，不谈理想、不谈价值观。
或者说，
明面上有且只有一种理想：共产主义理想，一种价值观：社会主义价值观。但谁也不信，谁信谁傻 X 。
私底下，人们推崇金钱名誉地位的物质观，一切理想和价值判断由此衍生。

叔本华说，穷人困于物质匮乏，富人则乏于精神无聊。

在技术发达、物质充裕的当下，绝对的穷人是极少数，现代人相对而言更趋近于富人。所以，我们应该要有一万种活法，要敢于活出自己的样子，而不是千篇一律的房子车子老婆孩子和各种金铁饭碗，那太悲哀了。

[lbprivateacc]

国内社会一直都是攀比风气比较严重的，人很容易就陷进去了，你不焦虑，身边人也会想办法让你焦虑。

[caomu]

FOMO 心态的一种。我是年过 30 ，才意识到自己躺平十多年的期间，原本水平相近的同学朋友都通过自己努力过上了好生活，而自己因为不做努力不做选择最终一事无成。当我意识到这一点，我觉得我比那些努力过但没有成功的人更加废物，人家至少奋斗过经历过，而我什么都没有做，什么都没有成。

[Ultraman]

除了病痛以外，你感受的痛苦都是价值观带来的。

[Yreddragon]

多想想自己拥有的，活在当下，我每次不管怎么艰难都会想活着就行，这就很好了

[Debussy]

学学唯物辩证法吧，这是一门积极向上的学问。
坚持慢跑吧，慢跑可以赶走很多负面情绪。

[EndlessMemory]

对比是焦虑的源头

[wniming]

我最近把 yt 上的 m2 档案 节目看了一遍，这个频道讲了很多狗血的谋杀案件，看完后感觉自己好像不是最惨的。

[hello2090]

为啥我从来没和人比过，为啥要和别人比，每个人都是不一样的啊，就因为你高考比别人多那么几分就得样样比别人好？

[uberarctic]

和比我强的人比较我会觉得痛苦，心生怨恨，埋怨为什么成功的不是我
和比我弱的人比较我会觉得他们活该，滋生自满，愈发傲慢

所以我还是喜欢和比我强的人比较，这样让生活更有希望

[thetbw]

可以看看这个视频，有用的话回来记得给我感谢 https://www.bilibili.com/video/BV1jyx2eSE5R

[redford42]

比较是偷走幸福的小偷

[yansideyu]

可是我得身体也不好，饱受折磨

[CodeLaunchur]

@yansideyu 你能发帖就比躺病床上的好很多了。人过 30 ，没几个身体健康的。

[zb1141920796]

@falcon05 #3 我有时候也是用这种精神胜利法安慰自己。。。其实挺管用的。哈哈，自己过得不好的时候，想想那些四肢不健全还努力生活的人，就突然觉得自己很矫情。但是是人就会有情绪，也会有心情低谷的时候，造成这样的原因有很多，工作，生活，家庭，或者某部影片，人毕竟不是机器，但是不得不说，没心没肺的人活得会快乐很多

[dif]

虽然苦难是没法做比较的，但 比较一下确实能安慰自己~
因为我每次去完医院我得精神状态就会好一点，看着那些年纪轻轻（或者是儿童）的人，各种奇奇怪怪的症状（有个小学生差不多的孩子，大约 5 秒一次 呕一声，大概率是个死循环，声音还蛮大，我排队一早晨听了一早晨，去协和总能涨点世面，还能有这种病？），健康是最重要的了。

但是，健康之外的鸡零狗碎依旧让我觉得，也就还算健康了~~~