感觉大脑宕机 无法冷静理智思考已经好几个月了 求解

[sikuu2al]

• 越来越觉得自己脑袋每天都昏昏沉沉的。
• 无法对未来人生做出任何规划，有一种过一天算一天的感觉。
• 对于一些需要计划的事情也无法冷静下来认真的思考，比如可行性啥的。
• 工作写代码也是写半个小时就干点别的去了
• 个人也不算奶头乐的重症用户，有用几个社交平台但是也不是那种一刷刷一天的量
• op 个人情况是二本刚毕业 找了份 6 、7k 的前端工作在广州 个人是非常不满足于现在的情况的 但是毕业之后找工作的就业环境让我有点绝望了 （大学还算同阶层比较努力的）

专注力、执行力太低了 求提升的方法

随便骂吧 需要人骂醒

[skydcnmana]

先从公园二十分钟效应试一试。
然后可以学一下摄影，用手机就行，摄影可以让你更关注事物细节，从细节中获得更多感受，这是玩摄影之前体会不到的，这种感觉很奇妙，我会觉得一切风、光、尘、霭都令人感慰欣悦。
我现在很喜欢自驾去冷门野景，徒步露营，或是骑车钻进一些管理不严格的公园，在里面慢悠转转，都会很舒服，这样放空会让思绪更清晰，效率远好过压力之下苦大仇深的脑活动。

[JiHuGeek]

户外徒步试试，然后你的描述是工作半小时就干点别的去了，那你要试试时间记录，从清醒到入睡，每隔半小时记录一次自己刚才做了什么，持续一段时间然后进行复盘。你的另一个描述是无法对未来做出任何规划，这是什么意思？是打算进行做规划这个动作的时候，大脑的昏昏沉沉抑制了该活动的进行吗？如果是这样的话，那时间记录也是无法正常进行的。你要做的是先摆脱这种状态，请一天假，然后到户外走走，及时补充葡萄糖保证大脑的供糖，你就漫无目的地持续走个一小时，自己一个人走，看能不能找到一种能够清醒理智思考的感觉，就类似那种长长地吐出一口浊气，脑子变清晰的感觉。这样尝试几次，如果没察觉到有任何好转，不要犹豫，去医院挂号。

[Pernalin]

执行力缺失有可能是注意力缺陷型多动症，即 ADHD-I
可以做个自测量表
https://qingshanasd.cn/quotients/adhd
量表可能不准，测完如果怀疑有问题可以去医院看看

[baoshuai33]

我跟你一样，感觉没有情感了，大脑反应太慢了

[sikuu2al]

@Pernalin 哈哈哈哈火速确诊

[Jason2025]

@Pernalin 这个应该挂什么科室