大家有什么快速入睡小技巧？

[artoostark]

我分享一个，把一个鼻孔堵住呼吸几分钟，然后再专注呼吸，基本睡得很快。

[Pinealxx408]

@M48A1 你这是打昏过去了吧，估计不是睡了

[TimPeake]

emmm, 男生的话 一小罐啤酒，别喝太多，不然晕了 难受。基本挨着枕头很快入眠

[RRRoger]

长期失眠可以用药了 艾斯挫仑

[wRyanx]

导一管

[Lee90]

电放完了就自觉睡觉了

[ihjk]

早起，大家都被早睡早起误导，其实是早起早睡，早起了，晚上睡的就早了，睡眠也自然就好。
你要理解在人类进化的几百万中，日出而作，日入而息是写在基因里的。天色晚了就要躲避大怪兽，没有电，没有手机，靠睡眠减少消耗，等天一亮就去抓小怪兽吃。

[royalknight]

b 站，Linvo 说宇宙。这种低音比较催眠

[chiu]

分享我的技巧点:
1. 不要故意闭上眼睛, 等眼睛自己撑不住自动闭合上
2. 不要看手机, 做点集中注意力的事情, 比如掰着手指数数.

[iMiata]

我的不是技巧，是现象

每次晚上熬得很晚睡不着的时候，肚子饿了就想点外卖，每次外卖点完就睡着了，外卖电话打来吵不醒，外卖小哥按家里门铃也吵不醒。。。

[a835785342]

@iMiata #189 我是点完就不饿了。

[layxy]

只要不玩手机,躺床上其实睡眠很快,而且睡觉前千万别想事情,尤其是自己白天思考过没结果的事情

[lynan]

闭上眼睛，翻白眼，一会会儿就睡着了。

[OliverLee]

不知道怎么的，我最近看 LOL S14 全球总决赛直播，遇到特定的解说，比如以前特别喜欢吟诗的那个王多多，我只要连续看十几二十分钟，我就困了，特别催眠。

[bienyur]

B 站 郭德纲 无唱版，到不了十分钟就着

[huangweipeng]

熬夜熬到困就能秒入睡

[gerorge]

司文的不思議世界 看天文 up 主伴我入睡

[NoInternet]

玩个无聊的游戏

[webmrxu]

@ZXYF 蓝光，抑制褪色素分必，参考《我们为什么要睡觉？》，书里讲了很多会影响睡眠的场景

[ssshooter]

超级完整版： https://ssshooter.com/why-we-sleep/#%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%B0%8F%E8%B4%B4%E5%A3%AB%E5%8A%A0%E5%BC%BA%E7%89%88

[sadfasdfa]

吃感冒药，好多感冒药的副作用都是嗜睡