常规的就是 TotalCMD （这个可以固定很多常用的文件夹，加上必要插件，可以用拼音缩写可以快速定位文件夹和目录），Everything （搜索），Listary （固定文件夹加搜索）。
CCF 论坛有个坛友结合上述三个软件的功能，专门写了一个文件夹快速跳转的程序，QuickJump ，特别适合楼主的需求描述，楼主可以试用一下：
https://qs4xyf.lanzouo.com/b03fkluwjc 密码:0123
>**软件简介：**
QuickJump 想解决什么问题
每天在各种深浅不一的文件夹中进进出出无数次，一遍又一遍地双击鼠标，是否让您昏昏欲睡？
心急火燎寻找一个深藏在 N 层文件夹下的文档，却要满屏幕左推右拉老半天才能龟速抵达，是否让您血压飙升？
还有那无比难用的 打开/另存为 对话框，要转到您的目的地，闪转腾挪老半天，也不一定能找到准确的位置。
……
难道我们的生命就应当耗费在这种毫无效率的指指点点中吗？
QuickJump 的主要功能
跳转到指定路径时，QuickJump 将把您从低效乏味的反复点击中解脱出来。
无论当前身处何方，也无论文件夹的层级有多深，按下全局快捷键，常用的文件夹列表将立即呈现，弹指之间，您将直达目的文件夹；
就连那些无比难用的 打开/另存为 对话框，也能极速切换到当前或指定的文件夹下；
当然，快速打开文件/程序/网址/注册表路径，也不在话下。
QuickJump 的初衷是快速打开各种路径，一键直达目的文件夹。
它主要有以下两大功能：
一键打开指定文件夹 （支持批量打开）
在绝大多数的 打开/另存为 对话框中，快速切换到当前打开或者预先指定的文件夹下
顺带的，还能快速打开 文件/程序/网址/注册表路径
QuickJump 的特点
极速直达目的路径
无论多深的文件夹路径，理想情况下，只需按两次键，就可以瞬间打开
针对绝大多数的 打开/另存为 对话框，可一键切换到当前打开的文件夹下，甚至能自动切换过去（从一些文件夹管理器中直接切换到 打开/另存为 对话框时）
支持众多的文件夹管理器
无论您使用的是自带的资源管理器 Explorer ，还是其它第三方文件夹管理器 TotalCommander 、DirectoryOpus 等，它都能正确捕获到当前打开的文件夹路径，并用这些文件夹管理器打开指定的文件夹
内置大量变量，并提供丰富的选项
程序精心设计了大量的内置变量，种类繁多，选项丰富，覆盖了日期时间、常用文件夹、注册表路径、序数、常用字符串、系统信息等等，还提供了诸如日期时间加减、格式转换、字符串截取/删除/替换/切分/重组等操作的选项，使得对各种路径的表达大为简化，并具有极大的灵活性。
更为难得的是，各种变量及其选项的表达式都可以在单独的窗口中进行可视化的设置，极大降低了变量的使用难度
如影随形，可随时随地唤出
通过使用全局快捷键，您可以随时随地唤出路径跳转列表，（加速键或鼠标）点击后立即应用到当前打开的程序中，路径跳转列表也随之隐藏，等待下一次使用，真正做到了召之即来挥之即去，各种路径之间您可任意驰骋
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