十年烟龄,戒烟 20 天了

126 天前
chanChristin  chanChristin

年轻的时候不懂事,觉得抽烟帅(真想回去抽自己两嘴巴),到后面抽烟都成习惯了。戒烟前烟瘾已经非常大了,差不多一天一包的程度,上班的时候一两个小时就得去楼下抽烟,一次得抽两根。
突然觉得抽烟挺没意思的,而且很麻烦,出门住酒店或者吃饭还得专门出去抽烟(室内抽烟给不抽烟的人带来挺大麻烦的),而且烟灰掉的哪都是,桌子上整得很脏。想想等自己 50 60 70 岁的时候还沉迷烟草中无法自拔的场景就觉得自己很没用,一个小小的尼古丁都克服不了还怎么做事,于是就开始戒烟。
刚开始的时候很难受,老想抽,无聊的时候想抽,吃完饭想抽,碰到难的 bug 和需求的时候想抽,走在路上也想抽。于是在京东上买了好几盒炫迈,想抽的时候就嚼口香糖,到现在吃了 5 盒了吧,20 天内抽了 4 根(有时候还是顶不住)。
不过不抽烟后至少身上没烟味了,在办公室也能一坐坐一天了,因为烟龄太长咽炎还是有,老是咳嗽,感觉喉咙有痰,只能等着慢慢恢复了。希望自己十年后能感谢自己现在做的决定。

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57 条回复
chanChristin
chanChristin
126 天前
@mekite 吃点慢严舒柠?天天看到这玩意的广告,也不知道好不好用。
sosme
sosme
126 天前
烟民的身上总有一股腐朽的气息(死气 bushi😅),估计自己可能没啥感觉,不抽烟的人经过身边都能闻到
Simle100
Simle100
126 天前
真庆幸我高中学抽烟没学上瘾。我现在害怕闻烟味,闻到就犯恶心,尤其是在公厕闻到烟味,真 TMD 恶心难受。
gezimonkey
gezimonkey
126 天前
我烟龄 20 年,戒烟 4 年没复吸过,大概率这辈子都不会复吸了

我戒烟的起因是看见吸烟的长辈 60 岁以后,整天咳嗽,吐痰,感觉很脏,生活质量很差

过程是曲折的,酒后经常忍不住买一盒烟,抽一两支后,就泡水扔掉,反复不下 20 次,持续了一年,终于有一天酒局以后,忍住没抽烟,从那以后,就闻不得烟味,觉得是种很难闻的味道

戒烟后食欲大增,人胖了好多
zhou405x
zhou405x
126 天前
没戒 . 没啥动力 , 家里就自己一个人 , 不抽烟不喝酒活 要命
rdgrdg1469
rdgrdg1469
126 天前
八年烟龄 , 从前每天一包 , 半夜一点过没烟了也必须要出门去买烟的, 感觉被烟控制住了一样 , 现在戒烟满八年了;
就是下定决心, 一根都不抽 , 第一个月最难 , 烟瘾来了就深呼吸几分钟 , 第一个月扛过去后面就好了, 不知不觉就戒掉了;
戒烟的过程中我也看了这本书, 非常有用《这本书能让你戒烟》, 这本书介绍的方法和经验真能让人戒掉 , 真实不吹;
Od37v61n5s89gXx8
Od37v61n5s89gXx8
126 天前
一坐一整天,若干年以后前列腺肥大,这是不是也算戒烟以后的并发症了😄
zhengkk
zhengkk
126 天前
哥抽的不是烟,是寂寞,啥时候不寂寞了,烟也就自然而然的戒掉了。
1030660726
1030660726
126 天前
喝冰水 你想抽烟就喝冰水
tog
tog
126 天前
我觉得自己一个人的时候 戒烟还行。
但是,一有饭局, 朋友都抽, 就会忍不住, 艹!
WilliamColton
WilliamColton
126 天前
@varkai #12 不抽烟的能看不?
vyuai
vyuai
126 天前
推荐日本还是韩国的 IQOS 加热不燃烧的电子烟, 当时我抽了半年基本已经戒掉了, 后来过年机器给弄丢了...是真牛, 那一段时间根本不想抽真烟, 每次抽真烟感觉像抽草纸一样恶心
KazeW
KazeW
126 天前
十年烟龄,截至目前戒第十一个月。
中间抽过不超过五只。
会周期性想抽,但每次都会间隔更长的,还有就是别自己闷着,一呆着就容易犯
chiaf
chiaf
126 天前
我戒了一年多了。
去年玩塞尔达王国之泪开始戒,因为玩游戏双手都在手柄上操作,抽烟碍事,而且嘴里叼着烟,熏烟,烟灰也掉的满地都是,然后,然后就戒了🌝

烟龄很长,从小学开始学着抽烟,初中学会了过肺,初中高中一般寒暑假抽烟(抽别人,从家里偷偷拿的),大学开始自己买烟抽。从小学算,有二十年,从大学算,有十几年了。

(中间只有国庆回老家参加婚礼抽过)
NotAfraidLP
NotAfraidLP
126 天前
玩玩斗 玩玩茄 (这个比较贵)...
然后发现烟 不香了
AddAaa
AddAaa
126 天前
楼上很多朋友推荐亚伦·卡尔的《这本书能让你戒烟》,我也是强烈推荐这本书,真的很神奇。

说说我戒烟的经历:
1 、2007 年-2014 年,烟龄 7 年,最多时三天两包吧,中间戒烟过无数次都以失败告终。
2 、2012 年或者是 2013 年左右,偶然发现了这本书,当时看了一半,然后我意识到如果看完我真的会戒烟,但是那会还不是很想戒,就没再看,继续抽了一年多
3 、直到 2014 年 6 月重新看完这本书,然后彻底戒烟了,从此再也没有抽过一根烟,如今已经戒烟 10 年了,对这个决定非常满意,我也非常感谢亚伦·卡尔先生。

谈谈我看这本书的几点体会:
1 、生理上的烟瘾,停止吸烟 2 周后就会消失,主要是心理上的烟瘾难以戒掉。
2 、这本书最重要的就是说明了烟瘾的本质:吸烟是一种毒瘾而不是一种习惯,吸烟能让你放松以及给你的所有感受是虚假的,只是为了满足尼古丁的毒虫,我们的身体不需要烟。
3 、这本书后看翻来覆去的重复讲,你可能会感觉有点啰嗦,但是作者主要就是围绕烟瘾的本质在说服你,当你理解了烟瘾的本质,你也就戒烟了。这本书说服人的方法很厉害。
4 、书里说在你真正戒烟后几周的某个时间点,你会突然感觉到彻底摆脱烟瘾的自由。反正我当时是没体会到这种感觉,但是这种感觉是在后面几年中一直都能体会到的,不是书中说的突然爆发那种,而是细水长流的,每每想起来就感觉戒烟后的自己很强大,当年沉溺在烟瘾力不能自拔的自己很可悲。
5 、后来我也经常向家人朋友推荐这本书,但是还没有一个人跟我说他看完这本书成功戒烟了,我怀疑他们根本就没看。在现实世界中,我也从来没遇到一个人说他是靠这本书戒烟的,可能还是宣传力度不够,大家真戒烟了会触动某些巨大的利益。

最后,祝你戒烟成功!
lesterchen
126 天前
戒烟的难度还好,难得是一个不小心就复吸了.不少朋友都戒了烟.但过个一年半载就复吸了
varkai
126 天前
@WilliamColton 可以看呀,只是你不是为了戒烟看的话,可能体会不到这本书的神奇。
SvenWong
125 天前
加油!我也是差不多 10 年左右,一次性戒掉
piecezzz
125 天前
20 天不是很简单的事情? 3 个月再来打卡吧。

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