24 岁不抽烟不喝酒不吃拼好饭，也能中招高尿酸痛风的吗

[zhengfan2016]

上午挂了个三甲医院肾内科医生，说最近一两个月小拇指和脚趾头凌晨隐隐约约痛，没有红肿，医生还一个劲说我挂错号了应该去风湿科，下午一查血尿酸 550+，风湿因子一个查不出来，医生说我尿酸超 480 了必须吃药，给我开了非布司他吃一个月，吃完来复查。

一开始我怀疑抽血是在早饭后测得会不会不准，后面了解到尿酸 80%是机体自发产生，只有 20%来自食物，感觉这个结果很大概率是真的，早餐吃 8 个奥利奥饼干不太可能导致尿酸大幅度波动影响结果。

回想这一两个月，基本公司出租房两点一线，除了没有运动，平时也就吃猪杂汤粉，猪脚饭什么的，外面基本也是点袁记，蒙自源这些，不吃烧烤不碰烟酒也没有任何应酬和聚会，而且公司貌似就我喝水和上厕所最多，基本一个小时上一次厕所，每天至少 1.5L 水是绝对有的。实在想不通，怎么就得高尿酸了呢。

抽血还有个奇怪的指标异常就是白细胞和中性粒的指标超了一点，加上这几个月莫名的流鼻血。以前(过去 5 年)在我的记忆里几乎从来不会流鼻血的，不会真的有什么大病吧。

[solitude1942]

@zhengfan2016 还是自己做饭吧，或者只点沙拉叶子这种看得见原材料的。。。你都得饮食强相关的病了，做饭就当治病吃药了

[airw]

果糖的代谢会导致血尿酸水平升高。

"早餐吃 8 个奥利奥饼干"，奥利奥这种饼干/糕点/甜品/蛋糕，属于是高添加糖和高脂肪的东西。
体检前偶尔吃一次只会拉高血糖，但若是日常把甜品当成主食吃确实不健康。

人体所需饮水量，快速的计算方式是 30ml*体重 kg ，尿酸高/运动量大/在夏天温度高还要用更大的系数像是 35~40 来计算。

[Juicpt]

我也都五百多了，然后医生让我喝一个月柠檬水试试看，然后去复查

[NoirStrike]

楼上咋这么多说豆制品也有影响的....

[sir283]

《早餐吃 8 个奥利奥饼干》《运动很少》《瑞辛咖啡，一周 2-3 杯》《猪杂汤粉》《猪脚饭》搁这叠 buff 呢，这一套下来，你不中招谁中招。
饼干本身就是高油高脂的食物，咖啡更别说了，对肾脏伤害大，猪杂粉跟猪脚饭，高脂肪高嘌呤高蛋白，你要是偶尔吃一顿这种，伤害还没那么大，关键你这天天造。
还有一个，喝水跟上厕所，如果你是个胖子，然后喝水比较多，去厕所也多，那你的肾脏是肯定出现问题了。

[caola]

尿酸高很大可能是科技与狠活的东西吃得比较多，
奶茶和零售之类，有些餐厅和外卖放了很多科技，甚至是用预制菜。

[gleek]

@zhengfan2016 #4 少喝含果糖的饮料，果糖会显著导致尿酸升高

[lnnttoo]

我之前也是饮料、外卖不断，还有夜宵。体检尿酸 490+ 但是没有任何痛风症状，医生让我吃半片非布司他，甚至可以隔天吃半片。半个月后我自己去复查，医生说对于我来说这个尿酸数值吃药肯定能降下来的，但光吃药就是指标不治本，保持原来的状态，你不吃药数值又会升上去的。之后停药，运动、减肥、饮食调整，2 个月、3 个月后分别查了一次就都正常了。


赶紧运动起来（比如每天健走 30 分钟左右），然后别喝饮料、咖啡这些，少吃外卖和零食。

[NowTime]

今年工作第 3 年，公司每年都安排体检，今年体检报告显示我尿酸高 450 ，也是手指头和其他地方会疼痛，个人认为是吃牛肉面比较多导致的，潮汕牛肉面的汤好像是那种大骨头熬出来的，我又特别喜欢喝汤。
现在尽量是控制点少吃高腺嘌呤的食物。

[dem0ns]

你这标题先入为主了，把自己划分成了健康自律的人了
早餐别吃饼干，少吃汤粉，少点外卖，别把饮料当水喝，你踩的全是雷区...
尽量自己做饭吧。
还有查下房间 tvoc

[Blanke]

我也和你一样，不抽烟不喝酒。可能是老靓汤火喝多了

[zhengfan2016]

@dem0ns #30 说到 tvoc ，我才想起来之前买过一瓶治鱼病的甲醛溶液，神阳 TDC ，还没开封，鱼在甲醛溶液到之前死掉了。今年 7 月买的，流鼻血也是这两个月的症状，不知道是不是这个导致的。。

把溶液丢到房间外阳台通风阴凉处去了，如果未来两个月留鼻血好转了，那大概率就是罪魁祸首了😂

[rockclimbing]

很简单，不运动~ 运动量上去想吃啥喝啥 比不运动的稍多都没事
多练练吧 床上好用

[reayyu]

基因问题，我的父亲、姑姑、伯父家哥哥都是高尿酸，我已经多年接近 600 了但是没疼过。我伯父家哥哥还不到 500 就已经痛风了…

[mumbler]

痛风是代谢障碍，基因是主因，吃是诱因，跟喝酒抽烟关系不大，喝啤酒吃海鲜容易发现罢了

[elevioux]

查下 肌酐。排除肾的问题

[billzhuang]

https://www.douban.com/doubanapp/dispatch/book/36591951?dt_dapp=1

《疯狂的尿酸》

[zhengfan2016]

@elevioux #36 肌酐是正常的，才 60 多，尿常规也是全正常的。就血尿酸超了

[spkingr]

肌酐蛋白尿没问题，问题不大，放心，调整心态做点运动

[evejwp]

你常吃的猪杂汤粉、猪脚饭、蒙自源全是嘌呤和添加的重灾区。我也高了、4 月痛风去医院检查出来的，经过我长时间的体验，发现就是吃了太多外卖、某些连锁和夜市的东西，再加上饮料喝的多。现在只吃家里做的饭，喝白水、咖啡、茶。断药俩多月，每个月都去医院查一下，啥事儿没有了。外面吃的东西下料能有多猛？我尿酸平稳后，有天发现一家面馆很不错，就每天中午都去吃，连续吃了一礼拜后，尿酸猛涨，于是怀疑到面上，不去吃了，不加任何干预，没多久尿酸就降下来了。