每天两顿饭,靠谱吗

102 天前
aaronlau  aaronlau
认识很多练瑜伽的都执行一日 2 餐,好奇这样健康吗?
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157 条回复
InDom
InDom
102 天前
我现在就是一天两顿,早晨一顿,下一顿就是晚上六七点钟了,会饿,吃点零食啥的。
mikaelson
mikaelson
102 天前
周末基本都 2 餐或者 1 餐。。。
hh4646908
hh4646908
102 天前
每天两顿饭问题不大,只要我不饿,饿的就是别人
5ibug
5ibug
102 天前
靠谱,东北农村这边就是两顿饭。(叠个甲,防止说我地域黑,提前声明,我就是东北的..)
wulili
wulili
102 天前
靠谱,现代人本来就没有必要每天吃三餐,最多两餐就足以补充身体所需了,吃三餐更多为了能有更多的休息和放松时间。
echen
echen
102 天前
不饿不吃,不需要按固定的时间吃
5ibug
5ibug
102 天前
@5ibug 再叠个甲,别的地区不知道,我所在的地区是这样的,回答只是说我这边。
hongns
hongns
102 天前
过午不食,能活
TiggeYL
TiggeYL
102 天前
靠谱,晚上记得垫一垫,初期不习惯会很难受的
sasayaku
sasayaku
102 天前
从 9 月份开始,每天只吃早餐中餐,对于现代坐办公室的人来说,两顿热量绰绰有余了,而且不吃晚餐后,感觉自己精神状态变好了, 没有以前那种一整天昏昏沉沉的感觉了。
stone9527
stone9527
102 天前
啥事没有,你要挂了来找我
zhengkk
zhengkk
102 天前
我去年像减肥,试过一天只吃中午一餐,坚持了一周,实在是太饿了,尤其是半夜,直接给饿醒了,结果是暴饮暴食,反而更重了。
Darwin6
Darwin6
102 天前
只要蛋白质,碳水,脂肪的比例和摄入量符合每日膳食指南推荐,一日一餐也可以。但如果只是粗暴的 8+16 ,那肯定是不健康,并且是一种偷懒的饮食方式。
Od37v61n5s89gXx8
Od37v61n5s89gXx8
102 天前
@UIXX 冷知识,胆汁是肝脏分泌的,胆囊只负责存储和提纯
emiyamuto
emiyamuto
102 天前
12 点午饭 18 点晚饭,这么吃了应该有 10 年了吧...
一直被说不健康说了很久很久,现在是又开始推崇这种方式了吗
Jen312
102 天前
按照大部分人的标准,我算一天一餐的。以下是参考基本理论:
1 、食物是给身体提供能量的,在原始社会,基本就是一天一餐,因为白天打猎,晚上吃饭。所以一天吃几顿不是关键,关键是能否提供足够多的能量。以前人好像是一日二餐,直接近代才是三餐。
2 、现在人一日三餐并不在意能量,而是在意口感。如果你突然改,你会感到一些不适,不是因为你真的需要那么多的能量,而是你习惯了。
3 、现代关于一日 2 餐或者一日一餐的理论
1 )断食有利用细胞自噬。
2 )现在的食物,特别是大米——去壳后,只是纯热量,没有营养。如果换成小米,那么血糖会更加稳定,也会更有营养。

所以我一般是每天晚上吃一顿大餐,中午吃点水果(其实不吃也行,但这样下午舒服一点)。对于你自己而言,不要相信任何人所说的。如果想尝试,请拿出 1 ~ 2 周时间自己实践一下。注意,吃的东西很重要。
COW
102 天前
很简单,早上必须吃,不然到中午会饿肚子,同样的中午也必须吃,晚上看情况,可以少吃点但不建议不吃,有个前提是睡觉前不能饿肚子。

PS: 我说的饿肚子是指肚子不能响,响了就意味着对身体已经造成伤害。另外,瑜伽是个门槛很高的运动,做不好很容易受伤!
Saturn72
101 天前
@sagaxu #14 不吃晚饭会升尿酸吗
UIXX
101 天前
@lxh1983 就是以胆囊不排胆汁会导致胆结石为例
chendy
101 天前
时间和饭量规律,营养丰富,怎么都行
(个人经验:很多年不吃早饭,偶尔吃个早饭肚子就难受一上午…

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