同志们, 入睡困难, 什么睡觉姿势压力最小最舒服

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这几年一直睡觉不好, 想起上学的时候, 睡 8 个小时跟玩一样, 现在也就 6 个小时, 但是还躺床上辗转反侧睡不着.

侧睡压小鸟, 平躺感觉压胸口, 呼吸困难, 必须垫高上半身.

从来没试过趴着睡, 这两天看网上有卖脸部,胸部带凹槽的趴着睡的床上用品, 想买个试试.

你们有什么好的睡眠姿势吗? 最好能快速入睡, 起床还很轻松的那种.

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@Jen312 一针见血

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@jay1943000 我也差不多重, 下次找个商场试试

[zzzyk]

入睡困难感觉跟你姿势没啥关系吧，是因为困难才想到姿势上去了。

[qindan]

早点睡，养成习惯，到点关灯关手机，睡不睡得着都这样。我睡眠也不好，每天晚上做梦，浅睡眠，有时候睡了一身还痛。我的体会是熬得越晚，睡得越不好。我现在中午不睡觉，晚上十点半关灯，十一点应该睡着了

[edppeng84528]

我都是听书

[Drunkkk]

我现在每天睡前泡脚，然后戴眼罩耳塞+喜马拉雅定时关闭才能睡着...

[celo]

我都是抱个抱枕趴着睡

[Drunkkk]

@chipipi 哈哈哈哈哈哈是这个不，我也要整一个
https://txstc55.github.io/ugly-avatar/

[worldgg]

睡前试试还阳卧，拉伸一下睡的挺快的，但是对我来说偶尔有效。还有就是睡前最好要消耗体力，我一般给女朋友捏捏肩按按腰，然后倒头就睡。

[xiaopapa]

自从学了催眠，每晚睡的可香了

[WangLao9]

@Drunkkk #26 眼罩耳塞用的哪款啊老哥,我也是睡前泡脚+喜马拉雅

[Drunkkk]

@WangLao9 耳塞在 1688 买的 3m1100 隔音耳塞，算下来一对耳塞 5 毛钱不到
眼罩随便买的，买的仿真丝的，挺舒服

[WangLao9]

@Drunkkk #32 三 Q~

[Donahue]

建议每天运动健身一下

[awq14789]

有没有考虑过把鸟鸟放飞，这样就不会压到了（手动狗头）