细狗怎么抓住空窗期的时间把身体锻炼好

[6c9fd]

身高 165 ，自从毕业后体重就基本维持在 50kg ，常年感觉精力不足，晚上困得早早上又醒不来，这个月就离职了打算好好锻炼身体，v 友们有什么建议吗

[Promtheus]

别空窗期了 上班也可以练，而且锻炼是按照年为单位的，需要有这个觉悟才可能长肌肉。我现在一周四到五次 每次练 40 分钟到 60 分钟左右。

[deplives]

多运动，运动真的能让人精力充沛，整个人都是很有活力的

[wolffy]

谈恋爱吧，精力绝对足

[dfdd1811]

b 站卓叔增重

[OWLS]

跟你身高差不多，我体重 75 公斤；
健身十年以上，不健身不行。

[agood]

买个 Apple Watch ，每天把三个圆环完成就行了