如何克服吃完午晚饭后一小时的累与困

[ztfot]

如题，吃完饭后会又累又困，如何快速进入工作状态？有什么好的方法不会累和困吗

[godwei]

别吃太饱,少吃点碳水

[Almond666]

减少米饭等主食的摄入量，因为饭后变困的根本原因就是血糖升高

[falcon05]

那就睡一觉呗

[BarackLee]

要么少吃，要么睡一会。
我中午一般就去 711 买个 9 块的三明治。 哎，就不困了

[vasto]

睡会儿就不会又累又困了

[JairK]

饮食习惯问题，传统饮食午餐以多碳水为主。后续可以改成多蛋白质且少吃一些比较好，午休就是还是可以稍微歇息个半小时浅睡一下，慢慢调整就好，休息一下我觉得挺好的，不然连轴转也转不动

[coderlxm]

我最讨厌的就是午睡后醒过来的那种对工作的厌恶感，所以我戒掉了午睡，中午吃完饭就到处溜达，玩一下悠悠球。

[Canglin]

困是因为碳水干多了，晕碳了，你少吃点碳水多干点蔬菜水果蛋白质就完了

[TabGre]

我直接中午不吃 就不用睡了

[emonc]

将主食换成升糖指数低的粗粮。

[pdf01]

来杯美式吧。我都是每天两杯美式。早餐一杯。午饭一杯。保证一天精神满满。。。

[F798]

吃 5 分饱，然后工作，饿了再吃剩下

[glcolof]

建议查下餐后血糖……

[EndlessMemory]

睡觉

[billzhuang]

大概率血糖

[Felldeadbird]

我发现一个情况就是，在公司我吃午饭后，半小时内必定困。
我在家午饭后，依旧精神抖擞。

[liuzimin]

@Felldeadbird 我也是。

[katwalk]

当人累和困的时候不是应该休息吗？

[2000wcw]

下午就来一杯意式，晚上少吃碳水即可

[qazwsxkevin]

有什么便利店里能买到,蛋白质多,饱腹,又相对新鲜,健康的食品?