1 、每周跟读≥10h ，年度跟读≥500h 。完成跟读《绝望主妇》第一季、NCE3 、英语中级口语。 2 、词汇量超过 1.5 万。 3 、每天玩手机≤2h 。50% 4 、9-11 点睡。50% 5 、找到 10km 以内的工作。 6 、减肥到 70kg 以下。 7 、陪娃学完洪恩拼音 8 、陪娃学完洪恩识字，1300 个汉字。
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