不注意身体的程序猴下场

[supman]

脖子痛两年了 抬头痛 低头痛 扭脖子还痛。 每天两点之前睡不着，因为睡着也会痛醒。。。今天去医院看了下，第二节 第三节脊椎严重压迫神经。。。好可怕。。。 买了个支架 抬高显示器，也没什么用。。。。。 医生说 再这么下去 瘫痪是迟早的事情

[marchtea]

我觉得锻炼肌肉是不适合的，因为现在已经劳损了。
不过要是每天能坚持出去跑跑，放松下，应该是有好处的。

[jedicxl]

@marchtea 严重颈椎病和腰椎病不适合跑步，会加重病情
还是要到正规大医院咨询医生，如果能做牵引就做牵引（不同的颈椎病用不同的牵引方式，要注意）。不能做牵引就自己平时多按摩，养成好的工作习惯，半小时起来休息，轻柔缓慢的活动脖子。

颈椎不好的，一般也会腰椎不好，楼主不要等到腰椎问题明显了再去治腰椎。

总之，身体是一切的本钱，年轻不注意，老了就晚了

[setp]

太极拳，我已经有近十年没生病了。

[jdqingm]

找个正脊治疗，这个是可以治疗的，医生说的是最严重的情况，其实可以治的。如果在广州，可以搜索龙层花，广州军区总医院康复科可以治疗。

……我去听过讲座……

[Mutoo]

大学的时候选过运动健康与保健课，讲过颈椎病的防治。简单说下核心机制吧：

颈椎及其周边组织，就跟海棉一样，当你长时间保持一个动作的时候，海棉被挤压，里面的水份流出。水份其实就是组织液，提供组织需要的养分，并带走代谢产物。

颈椎多活动的时候，组织液不断地更新，养分不间断供应，代谢产物及时被清理。
相反，颈椎很少活动的话，就会导致养分不足，代谢产物不能及时被排走。久而久之，就会钙化，病变。

预防很容易，多活动颈椎就是了。如果不幸病变的话，可以做颈椎操，网络上有很多版本，任选一个适合自己的即可。已经患颈椎病的时候，做这个操肯定是会痛的，一开始幅度要很小，速度要很慢，小痛就忍着吧。主要是要让“海棉”反复挤压收缩，更新组织液，通过人体自身的恢复机制重新滋养颈椎。

[cielpy]

看到这。。果断下手dell 2312了。。现在上班一起低头看笔记本。。

[SoberZhou]

就一句话
“增加运动”
祝LZ早日康复

[aurorawu]

游泳锻炼吧，坚持下去效果会不错的。

[kafkakevin]

多锻炼，年纪轻轻，能治好的，别灰心。

[zyAndroid]

多运动，打羽毛球对颈椎好，还可以办一张健身卡

[stonestyle]

搞IT这行，脖子，肩膀，胃，腰，都开启了「速坏」模式，工作再忙，还是要锻炼身体，每天坚持跑步

[san3ye]

游泳还是不错的，但归根到底还是要少碰电脑~

[clino]

这么多人收藏是为了警醒自己还是收藏别人的经验来着?
不说了,先收藏下

[janwen]

最好是边保守治疗，边锻炼恢复

[zzWinD]

@hithere 拍片 是 ct 扫描么？ 没压迫不会引起腿麻。你是一坐就麻还是？ 建议还是去医院仔细检查一下吧 身体是自己的 同意楼上的各位 适量锻炼