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akfish 我举出激光和萤火虫的例子，是为了反驳你的观点：“因为灯泡是直射光，所以人不能盯着看”。我通过激光和萤火虫的例子说明：直射光也有能盯着看的，反射光也有不能盯着看的。所以你的理论不成立。
“你敢用6W的LED照明阅读一下午，但你绝对不敢盯着6W的LED看一下午。”这句话我赞同。但是不赞同的是你的理由。
同时，我认为液晶屏和台灯不能类比。因为液晶屏的亮度可以调节，而且即使设置到最亮，和台灯的亮度依然不是一个数量级的。理由是液晶屏的亮度不足以照亮一个房间。而液晶屏的合适的亮度，是和周围环境接近。所以我说，我敢用6W的LED照明阅读一下午，但我不敢盯着6W的LED看一下午。而 iPad 没有台灯那么亮，所以我敢用 iPad 阅读一下午。
关于阅读疲劳，你说：
“而且，阅读疲劳没有这么简单。
高亮度会导致疲劳，低对比度同样会导致疲劳，因为看不清。”
这句话我同意。我认为过高的亮度、过低的亮度和过高的对比度、过低的对比度都会让人眼睛疲劳。
“* Kindle可以用更低的亮度，获得更高的对比度，尤其是在环境光源充足的情况下。
* Kindle可以在任何光照情况下，保持对比度的一致，而iPad不能。“
可是这个结论我不赞同。
首先我认为：
Kindle 进入人眼的光强 = 屏幕发光 + 反射的环境光
因为 Kinlde 的屏幕总是无差别反射入射光，无论这是 Kindle 自己的灯光还是外界的光
iPad 进入人眼的光强 = 背光
因为 iPad 的屏幕本身是黑的的，（几乎）不反射外界光。你所看到的光几乎全部全部来自屏幕自身背光。
你举出的例子一：
“例一：iPad背光亮度过低时，不管环境光源是否充足，对比度同样会不足，Kindle则不然。不信白天都把背光关掉试试？”
在白天时，应该关闭 KPW 的背光，并把 iPad 的背光调亮。夜晚周围漆黑时，应该打开 Kindle 的背光，而 iPad 的背光当然要打开，但是应当比白天时要暗。
要使：
Kindle进入人眼的光强 = iPad进入人眼的光强，根据我的公式，就让：
Kindle的背光 + Kindle反射的环境光 = iPad的背光
由于 Kindle的背光 在白天一般是不开的（开了也没什么效果，因为比太阳弱太多），而 iPad 的背光又可以调节亮度，总是可以调节 iPad 背光，使得
iPad的背光 = Kindle反射的环境光
而在黑夜的时候，由于 Kindle 反射的光是0，所以调节 iPad 亮度使得：
iPad的背光 = Kindle屏幕发光
两者又能达到一样的亮度。
所以结论是“不管环境光源是否充足，iPad 都能调节背光，使得效果和 Kindle 一模一样。”
你举出的例子二：
“例二：iPad背光亮度不够亮时，在环境光源充足的情况下，对比度同样会不足，Kindle则不然。不信都拿室外试试？”
这个情况其实是：iPad的亮度调节范围不够，即使是最大亮度的情况下，也无法和周围环境亮度比拟。在这种情况下，iPad确实不如Kindle。以iPad的背光亮度来说，这种情况确实可能发生，但并不多见。以我使用iPhone的经验，只有在阳光直射、天气晴朗的夏日才会出现这种情况。
于是我同意你的例子二。我修改我的结论为：
不在晴朗夏日直射阳光下室外阅读，iPad 对视力的损害程度和 Kindle Paperwhite 一样。在环境光过于亮（超过iPad最高亮度）的环境下，iPad 确实不如 Kindle。
关于你说的“这才是漫反射和直射最大的区别。”，我想你指的是漫反射可是适应更亮的周围环境亮度。这样说的话，我同意你的观点，虽然你的论述并不完全正确。
但是我个人不在夏日刺眼的阳光下阅读，所以我选择iPad。
关于对比度的概念，我认为屏幕和周围环境的对比越小越好。这是一个层次的对比度。另一个层次的对比度是一个屏幕内黑色和白色的对比度，这个数值我认为不要太低就行了。这方面 KPW 和 iPad 都没什么问题。老的没有背光的 Kindle 这方面确实不太行。