素食的 101 個理由

[TF]

YouTube <amp-youtube data-videoid="E2t0bZD45ac" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>挺感觸。
希望多些人留意到。

[andyhu]

支持素食，我纯素食不吃肉蛋奶任何动物制品很多年了，身体体质比以前好了很多，也很少生病了。

[ijse]

喜欢素食，偶尔吃点肉。。 不是为了素食，只是肉的吃多了真的会不舒服。。

[andyhu]

其实养过宠物的人应该知道动物和人一样都是有感情的，只是没有智慧罢了。换个角度去想，人为了满足自己的一点点口腹之欲奢侈的欲望，剥夺动物的生存权利把他们凌迟处死，生煮活剥，是很残忍不道德的。肉食里面也有很多毒素，吃多了容易让人昏沉 多病和思维不清晰。我吃纯素这几年觉得各方面的好处太多了，也不必担心体力脑力消耗会吃素而营养跟不上，要知道爱因斯坦和拳王阿里都是吃素的
希望越来越多的人能多吃素，彻底断掉肉食，坚持一段时间，会发现明显的不同的

[1314258]

@andyhu 和你想法差不多。但暂时还是没办法做到。

[mortal]

3年了：)

[ChiangDi]

我只是忍不住吃肉，因为肉看起来很好吃啊。学校食堂的素菜真的很难吃！

[zxc111]

“其实养过植物的人应该知道植物和人一样都是有感情的，只是没有智慧罢了。换个角度去想，人为了满足自己的一点点口腹之欲奢侈的欲望，剥夺植物的生存权利把他们凌迟处死，生煮活剥，是很残忍不道德的。素食里面也有很多毒素，吃多了容易让人昏沉 多病和思维不清晰。我吃纯肉这几年觉得各方面的好处太多了，也不必担心体力脑力消耗会吃肉而营养跟不上，要知道爱因斯坦和拳王阿里都是吃肉的
希望越来越多的人能多吃肉，彻底断掉素食，坚持一段时间，会发现明显的不同的”

[ryanyu104]

现在基本都吃蛋 肉类基本1个星期吃一次

[gdm]

肉食的101个理由：
好吃，乘以101

[fox]

我们人类如果从一开始就吃素的话，恐怕早就不知道去哪里了，真正的农耕文明其实很晚的。况且狮子老虎豹子也吃其他动物，猫吃老鼠，狼吃羊，人吃他们，这就是规律。

[lovelotuslonely]

（我只看看我不說話，我放個屁：自己愛喫啥喫啥，別管別人）

[chlx]

好奇只吃素食的话蛋白跟得上吗?貌似很多营养学家都不推荐纯素食

[gamecmt]

吃素食，必须吃豆类。否则没有蛋白质来源。

[smilezino]

人类好不容易爬上了食物链的顶层。。。

[andyhu]

@chlx 不推荐纯素食的所谓营养学家，自己都不是吃素的，按照各种自己编造的理论来推论，谁都可以夸夸其谈。可推论是不是符合事实，需要实际的检验。
如果需要找出一些例子的话，大家熟悉的一些名人里，李连杰是吃素的，拳王阿里是吃素的，短跑名将刘易斯是吃素的，估计没人会觉得他们体力是跟不上的。比较有名的科学家中，爱因斯坦是吃素的，爱迪生是吃素的，达尔文也吃素，会比普通常人脑力消耗要小吗？
很多人吃肉的理由，只是因为控制不住自己的贪欲和习气罢了，但如抽烟一样，不是因为做的事情是对的，而是戒不掉。但是不能因为戒不掉，就按照自己的想法去歪曲事实了

[chlx]

@andyhu 不能因为营养学家不吃素,他们的看法就是错误的.按照这个推论的话,历史学家可以下岗了.继续等待有信服力的回答

[alex321]

公共营养师爬过。素食主义分为全素和蛋奶素，是一种饮食行为方式。
全素饮食情况下需要注意补充A、D、E、K等脂溶性的维生素，这些可以从小米、绿豆等杂粮和各式坚果中摄取；并且需要从其他途径摄入蛋白质，如大豆蛋白。
在减肥领域中，目前，大豆蛋白是获得广泛认可的代餐物质。
要保障素食者摄入的营养均衡需要增加摄入食物的种类和范畴。

[TF]

@fox 人是智慧的雜食動物，人類文明會進步以及演化，這也是規律。

[aku]

从能量摄入的角度来说，素食效率太低了
对我这种食量大的人来说，全素食肚子很快就会饿，然后能量不足，想去吃饭
如果运动的话，饭量大增。锻炼肌肉的运动后甚至要特意加肉

最喜欢羊肚牛肚，一整块，用牙齿、手一起撕烂，细细嚼碎，然后咽下。每当这时，总感觉身体里有什么东西觉醒了，祖先进食时的欢乐大抵如此吧……LOL
不喜欢猪肚，太韧，难以嚼碎。但很喜猪排。

另外，还很喜欢蔬菜。蔬菜摄入量（质量）远大于肉类。但是对蔬菜的做法有特别的要求，不得加入盐、糖、味精外的任何佐料（特别是大蒜之类的，会掩盖蔬菜本身味道），外出吃饭时，不得已只能全肉+饭
因经济条件限制，从小就是蔬菜为主，肉类为辅。
“随心所欲地吃肉”一直都是深埋在内心的梦想，可惜至今未能实现

ps.我不是胖子，而且偏瘦。别人看到我蔬菜的摄入量，往往误认为是素食者

[alex321]

@aku 体型偏瘦的人多数胃肠消化不太好，或是自身的新陈代谢很旺盛。
在能量供应层面上看，肉类和脂肪的供能效率并不高，最高的是碳水化合物，就是常见的米饭、面条等。蔬菜等多位水分和膳食纤维及少量的维生素和稀有元素，在供能方面的效果并不明显。但由于其有短时间的饱腹感和功能效果不明显，会在糖尿病的血糖控制等方面起到很好的缓冲作用。