吃维生素 B 是不是有个坛友推荐吃 复合维生素 B 片 就行了 才一块 7 毛钱

[google456]

[bobopu]

呵呵，是我说的吧。完全可以放心吃，只要别超过安全剂量就没问题，我每天都在吃vc1片+复合B1片+金维他1粒+葡萄籽2粒+altapharma西洋参胶囊2粒。已经坚持吃了7年了，不但无任何不良反应，而且身体整体素质和抵抗力都非常稳定，看起来比同龄人也要年轻些(自我感觉爆棚。。)
千万不要听信一些医学神棍神婆给你唧唧歪歪的说药用的维生素不好，必须吃天然之类，这些神棍已经被洗脑了，反正不指望他们能再清醒。需要明确指出的是，药用维生素是在具有GMP认证的工厂严格遵循OTC标准生产出来的，这可比所谓的天然的维生素的生产工艺和环境要求高得多。从化学成分上来看天然和合成的并无二致，且合成维生素的功效往往更加稳定且杂质更少。还需要指出的是，对维生素的临床效果都是以药用维生素做出结论，从没有见哪个研究机构或者医院用保健品来做临床试验。按照医学神棍的说法，既然天然维生素更好，为何医生在开处方时不以天然维生素替代？时刻要警惕这些医学神棍发布一些骇人听闻的言论，误导大众。
对你的问题，我建议平时每天1片即可，可另加一片vc。

[simonp]

确实有复合和天然之分，但是效果是否有区别，还没人能证实
但医用的VB和保健品的VB，配方肯定是不同的，目的不同嘛。
其实买一种综合维生素吃就好了。比如nature' way的
卤煮可以google一下

[lll9p]

@bobopu 听你说的好想试试啊~~

[bobopu]

@lll9p 哈，你也想变年轻么。。

[lll9p]

@bobopu 嗯，，听说还有酵母片？不知道怎么样

[a154312237]

维生素.....这种东西人体需要的计量很少的.一个人只要正常吃饭一般都不会缺.而且过量的话肯定是有负面影响的.建议除非明确知道自己缺少什么.否则尽量别吃.喝水都能中毒呢

[bobopu]

@lll9p 额，这个消化没啥问题的话，可不必吃。每周吃一两次乳酸菌片，增加肠道有益菌。想要年轻除了心态、睡眠、饮食、忌烟酒这些必须的外。还有两项容易被忽视，一是避免紫外线伤害，UVA和UVB可造成皮肤永久性伤害，UVA的伤害可直达真皮层，破坏皮下胶原蛋白和纤维，这是产生褶皱出现松弛的主要原因。二是注意抗氧化，和世间万物一样，我们的身体从一开始就是与氧化不断作斗争的过程，适量补充抗氧化剂可以有效延缓身体氧化的进程，常见的抗氧化剂有ve\vc\q10\虾青素\葡萄籽等，这几种抗氧化剂的效果依次递增，且是数十倍的递增。其中vc与ve联合用药可显著提升ve的抗氧化效果，经过ve处理过的细胞分裂次数明显增强。但需注意，ve属于脂溶性维生素，过量有确凿危害。目前已知的最强的抗氧化剂是葡萄籽提取物，其抗氧化效果是ve的50倍以上。避免紫外线照射方面，最好采用物理方法，如带帽太阳镜、深色衣服等，如果做不到就得使用遮光剂了，就是防晒霜了，目前这方面科技发展迅速，效果还是显著的。

[Pactzhao]

补充vb挺好的，只要牌子信得过就好。

[freeze]

@bobopu 今年开始注意防晒。。。以前都不打伞的

[MagicBoy]

@bobopu 大佬你还在吃吗？如果还在用+5 年效果怎么样了