ITer 最差的就是睡眠？身体越来越差

[moname]

04年家里有了第一台电脑，从此迷上了这玩儿，一天没事瞎捣鼓。
11年大学毕业工作4个月很少碰电脑，之后辞职回来又开始重操IT。至今还是。
总结这么多年，都是有事没事对着电脑，特别是前两年几乎都是1-2点才睡觉，每天除了吃饭就是对着电脑。
现在26岁不到，身体比以前差多了。腰有肿胀感，手腕特别累，即使不上网手腕也累。还有睡眠质量变差，早上不管几点醒来都无法再入睡，干脆又起来开电脑。
这几天尝试午休，早上多睡会儿，感觉身体要舒服得多。大家说说睡多少小时比较科学？

[geew]

每天一点左右睡觉 早上九点起床 科学不

[tjmao]

我以前奇怪为什么别人都有鼠标手而我正常，后来发觉，多数时候我用键盘，几乎不碰鼠标。

[nicai000]

0点睡，9点起

[nicai000]

另外，身体差是你自己不运动生活习惯差没规律造成的，和IT没有多大关系

[moname]

@nicai000 的确没运动，坐电脑面前也是没法，随时服务。不过现在也在一点点改变
@tjmao 我是经常鼠标，打字才键盘。怎么破

[Epsil0n9]

如果是IT精英效率高或者在公司人性化或者公司需求小等，这些ITer睡眠才有保障。

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比较科学的睡眠方式是，晚上11点之前睡着，早上7点起床，八个小时。

[tjmao]

@moname 工作方式的习惯问题吧。关闭窗口我一直按alt-f4，最大化alt-space x，最小化alt-space n，还原alt-space r，移动alt-space m，切换窗口alt-tab，切换MDI子窗口ctrl-tab，切换控件焦点tab，按下按钮space，取消esc，菜单也全部用快捷键进行选择……十几年了，一直这样，效率高，所以也更加讨厌支付宝和网银的所谓安全控件，你倒是让我tab过去啊……

[ilili]

伪iter表示从初中就开始缺睡眠。。。