http://bbs.jiexieyin.org/forum.php多上这个论坛看看，看看别人是怎么戒的，当成一个挑战。最终，乐在其中，受益其中。
个人觉得，如果不用正确的方法，刻意去忍，可能伤身伤神，甚至做出格的事，危害更大。
首先要有正确的认识。《圆觉经》提到众生因情欲而获得生命。孔子也说“食色性也”，情欲是生命的开始，是人类的本能。但是，人跟动物不一样，不能只是被生理本能驱动，它是可以用心理来克服，生活来调剂的。
在我看来，手淫的危害主要在于：1、不能控制在正常范围内，而不对自身的身体、精神产生危害。2、自责导致的各种心理问题，进而影响生活。而手淫又是一个积年累月的习惯问题，会对性格和人的气质产生影响。
如果你能做到，有正确的认识，没有心理负担，能够控制在正常频率，那么我觉着手淫没什么问题（我这么说可能欠妥，因为极少有人能做到）。
不少人可能说，为什么不撸，不撸有什么好处？我真的希望你们摊开心扉说，正在撸的你，没有困惑？或者青春年少，气血旺盛的你，如果再撸他个几年，会没有影响，会不后悔？至少，我知道的，不少人，大多在25~30岁，就会后悔：“如果从来没撸过，我应该不是现在的自己”
不撸有什么好处？抛开身体和精神的影响不说，我说撸多了会走霉运，你估计说我胡扯。由于相当长一段时间沉浸在心理、行为对外汇、股票影响的观察，希望找到上风期、下风期的些许规律，探索好运与霉运的奥妙。我发现，好运最重要的关键：纪律和节奏。这里展开讲，要讲好多。撸多了，很可能让你失去生活、工作应遵守的纪律和积极的节奏。戒撸，正好给你一个锻炼和磨练自我的机会，连撸你都能戒，该会有多自信！
除了心理的主动调节，生活中坚守一些纪律，注意生活细节，制定计划，按计划执行，比如：上网时，可能存在诱惑信息的网站一律不看，甚至比如网易、微博之类，破戒的临界点往往就在它们上；晚上别睡太晚，多喝点水，热水泡泡澡、泡泡脚之类；找到自己感兴趣，有成就感的事情，深入进去，充实生活；当有不良念头时，立即让它切断在萌芽状态；有计划的锻炼身体。毛泽东说“欲文明其精神，先野蛮其体魄”，很有道理！锻炼身体，让血液在身体和心灵中流动，而非攻入大脑，胡思乱想，让自己更强壮，更能控制自己，按心灵正确的指引去做事；如果可能，在一段时间内少吃荤或者戒荤，吃素可以让心灵清净，大脑尽量少的胡思乱想，也是对自我克制的一个锻炼。
未戒的你也许不信，如果你严格遵守纪律，积极向上生活，戒撸100天，脱胎换骨不敢说，所获得的快感绝对不差于撸！