程序员应该怎么改善自己的健康状态？

[djyde]

前几天去洗剪吹的时候洗头的帮我按了一下肩膀，发现我的肩膀已经非常僵硬，已经到了很严重的程度，应该是长期对着电脑所导致的。

然后现在我发现自己的右手手腕由于长期使用 macbook 触摸板而导致有时候手腕有无力感，左右手做同样一个动作的时候右手明显比左手不利索。

不知道有没有什么缓解的方法？还是说只有我是这样的情况？

[chevalier]

每周至少跑三次步，每次不少于30min

[zhangdawei]

买个划船机扔家里，程序员最容易出问题是的脊椎（后背）和下肢，
都属于划船机的锻炼范围。

[leiz]

能问出这种问题的都是约等于没救的。
你的潜意识早就告诉你要运动，你却只想着去找能不能不用运动更省事的办法。
结果就是，维持原状，直到不可逆的损伤出现。

[withrock]

健身

[huangyang]

最近准备换工作了。哦，是改行。

[happywowwow]

每天骑车20km+
跑步膝盖痛 骑车不会

[grzhan]

佳木斯快乐舞步 _(:зゝ∠)_

[ralf]

@kissazi2 定制金属底板，然后焊接vip3，只是vip3有点小贵，我也给自己买了vip3，还在路上。
http://www.amazon.com/Kinesis-Freestyle2-VIP3-Accessory-keyboard/dp/B008BVNQW4

class考虑木托附加上去成为半full hand。full hand贴一层木制材料或者绒面根据各人需要。

[fakestuff]

每天早上起来打字都很困难。。。

[Knights]

试试站着撸代码

[Pactzhao]

买一本囚徒健身 我已经练了快五个月了 见到我的人都说我比以前壮多了 现在也不失眠了 食欲也旺盛了 感觉特别棒

[owen1989]

有没有五道口这边一起踢球的，快两个月没运动了，周末踢球

[Actrace]

买个shine,你健康就好了~

[karonl]

找个女朋友

[hitsmaxft]

1. 早下班
2. 坚持活动
3. 改行写静态语言, 单测和编译时间可以起来走圈喝喝水啥的.

[drakeet]

@hitsmaxft 哈哈3😄

[Totoria]

少撸管 每天抽时间跑跑步

[jsPop]

@djyde 站立式工作台 + 番茄工作法（隔一段时间起来动一动喝喝水）+ 均衡营养 + 坚持早睡早起 + 如果在帝都少呼吸。相信我们的明天更美好。

[raofeng]

我现在已经切换到左手用鼠标了，右键手腕太痛了。

[q1402329216]

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