有戒烟成功的吗?进来分享一下经验

2015-04-22 14:16:11 +08:00
 bjhyyc
很小的时候看着教科书信誓旦旦的说就算是海洛因我也能戒掉。现在才发现不是那么回事。一种东西定期刺激大脑带来的依赖比想象中要牢固。

其实可以做到一天一根烟都不抽。但是那一天脑子没有思考的欲望,就像连续几天没睡好。遇到需要解决的事就找不到头绪。

循序渐进的戒也试过,但是在一些场合会很轻易的就放开之前的限制,如此反复

随着年龄增大,很快要面临到身体的衰老和生儿育女。想给自己一个好的硬件。如果有戒烟成功的人,可以分享一下你的经验给我吗?特别是一些细节的东西和心态。只有过来人才知道
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52 条回复
br00k
2015-04-22 19:08:21 +08:00
还是要有足够毅力才行。
vking
2015-04-22 19:08:24 +08:00
还不如问有没有戒撸成功的
likai
2015-04-22 19:40:23 +08:00
我每年就春节期间抽烟。这算不算?
x86
2015-04-22 19:41:48 +08:00
跟你朋友说:以后看见我抽烟直接一耳光,不煽你是我孙子
imskull
2015-04-22 19:50:46 +08:00
有啊,戒烟很容易,我已经戒过很多次了。
molinxx
2015-04-22 19:55:14 +08:00
我是直接戒掉的,作为提神的代替品可以用林施德林的口腔清新喷剂,正常使用一只可以用一周,大约25元左右一只,我已经让我爸在用了,他一天一包减到四天一包了。
maxbon
2015-04-22 20:03:14 +08:00
不抽烟不喝酒不嚼槟榔<我是长沙人>
感觉很幸福
reeco
2015-04-22 20:24:25 +08:00
毒品是无法戒掉的
17chai
2015-04-22 20:39:49 +08:00
以前念书的时候开始吸,至今有7年了,今年开始想要戒烟是因为觉得对身边的小孩子影响不好,于是自己给自己催眠,就不吸了,前阵子和朋友见面吸了两只。其实你控制自己不要买烟就行了,手边有烟总是禁不住去点。想抽的时候就让自己专心工作。
1r5b6rRCaViA78f6
2015-04-22 22:51:58 +08:00
em70
2015-04-22 23:13:28 +08:00
@reeco 烟叫瘾品,不叫毒品,其实盐,糖,辣椒,酒这些都是瘾品,都会让人上瘾. 但瘾品是戒得掉的
crown
2015-04-23 00:24:53 +08:00
烟龄五年,个人有些特别的被大家称之为“强迫症”的特殊行为(有些地方追求好,完美,有些地方又完全不在意),去年前去贵州见网友,网友送了我一条贵烟(福 深红色的那款),我语文不好,言辞贫乏,不知道咋形容,反正就是比同价位的苏烟,中华(闻起来好像山楂-_-抽起来也嫌怪怪的)让我痛快很多,连嘴唇都舒服了,中华那破烟老黏嘴唇。而且贵烟烟嘴放水里都不会分开(不知道什么原理什么技术,但就是让我觉得连这种细节都比烂大街的所谓好烟要做的好)。回家后,第一次在苏果的卖烟的买到真的一条,感觉到以后的幸福日子来了。
呵呵,第二条,假的,退了。其他柜台都没有。烟草局不卖外省的,也没有,我在县里,请人去市(yancheng)里问问,至少初步结果是没有,也不好意思还麻烦人家。后来再将就苏烟什么的完全给人一种抽不动的感觉。中华什么的就算了,不是我的菜,也买不到贵烟,一怒之下,我tm的不抽了。
现在已戒6月有余:-) 偶尔跟人扯淡人家发烟还是会来一根,平均下来nnn天才一根。
个人发神经戒了,估计适用范围仅限跟我一样神经的。。
anima666666
2015-04-23 06:18:22 +08:00
1.环境很重要,身边太多抽烟人都会导致复吸
2.心理暗示很重要,烟瘾重点的,得学会转移目标,或者多跟不抽烟的家人在一起,反正别主动买烟
3.跟身边所有人宣传自己不抽烟,到哪里都说,不要携带打火机,虽然一块钱就能买到别给自己机会

很多人抽烟都是由于家里人、身边朋友好玩才吸,后来买烟不为抽为散,所谓的点烟都是朋友,然后自己独处时抽烟解闷,找点依托,最后彻底上瘾,美名给自己灵感赛过活神仙,然后为了要孩子,痛苦的戒烟,如果你能坚持住,然后就再也没有然后了~
asher
2015-04-23 08:21:57 +08:00
不抽就不抽了,偶尔来一根。
gamexg
2015-04-23 08:45:19 +08:00
怕戒不掉所以不抽烟。
Yamade
2015-04-23 08:54:09 +08:00
这是第4年了.我来说下戒烟步骤:
1.慢慢减少.如果你是一天一包的话.改为 一天一根;
2.如果 可以控制,慢慢改为一周1根;
3.最后一个月一根;
4.在最后就是关键的:有瘾的时候.进入意境抽烟,就是精神抽烟,肉体不抽烟.
5.如果你有了意境抽要,不需要肉体抽烟了,那么你现在需要的事,用一个你感兴趣事情来代替这个抽烟的意境.比如我用的是健身.
XuanYuan
2015-04-23 09:28:06 +08:00
成功戒烟11年。

之前:每天1~1.5包
现在:一年可能会抽几根,比如和朋友喝酒喝高兴了,比如朋友的喜烟,但是已经不去想这个事情了。

方法:没有方法,就是有一天顿悟了(每次用这个词都会被人笑,但是的确是这种感觉)
tftk
2015-04-23 09:43:03 +08:00
当你认识到抽烟更多的是一种心理行为时,你就很容易的戒掉了。
ZhaoMiing
2015-04-23 09:43:03 +08:00
不吸烟不喝酒,多谈几个女朋友
bjhyyc
2015-04-23 10:01:21 +08:00
@XuanYuan 所谓的顿悟是忽然明白一切都是那么的不值得吧?

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