睡眠相位后移症候群

[caomu]

睡眠相位后移综合症（Delayed sleep-phase syndrome，简称DSPS）是一种长期的睡眠时间紊乱。有这种综合症的人一般都会睡得非常晚，同时在早上起床非常痛苦。

via wikipedia

总而言之，就是既不嗜睡也不失眠，和正常人有相同的睡眠时间，但是周期和别人不同步。白天想睡觉，晚上有活力，总是和别人生活在不同时区。患者并非失眠，在他通常入睡的时间点上床会很快睡着。

不过不去诊断一下就随便说我自己有这病，总觉得是借口。。。

[realfex]

患者占楼..

[manhere]

睡眠移相器专卖

[ouankou]

这个很多宅男都有这种现象，一般不是病，就是生活习惯造成的。我推荐两种方法，亲身试过，还有点效果吧，现在作息规律多了。
1. 和女朋友住一起，女生一般会早睡早起，而且不喜欢夜里睡觉时有干扰，会强行帮你校正。开始会不习惯，躺床上睡不着，几天之后就好了。
2. 独自一人的方法，夜里0点前睡不着的话就不睡了，困了就不停喝咖啡坚持，一直坚持到第二天的晚上10点以后再睡，这时候肯定已经非常疲劳，容易入睡。这样折磨自己几天，也会慢慢调整过来。

可能不符合健康治疗的方针，但确实有效果，不过最关键的还是自己要记得每天自觉早点躺下。

[seemid]

LS方法不错.添加一条:早点躺在床上,然后拿一本闲书(不会越看越有趣的那种),这样眼睛很快就会倦怠,就要睡了.

[MarshallChen]

@seemid 看书确是个好方法：)

[sopp]

还以为是指睡觉的时候身体被子枕头会一起往后移呢，

兴冲冲的正打算进来说我也是

[tearsinchina]

这种人是不是老的快

[OnlyBlue]

阶段性的进入这种状态

[pepsin]

已然是这种状态了。。。早上八九点起，下午四五点睡一小时，晚上两点多才能睡着，每天基本上还是睡八小时左右，但和其他人不大一样。。。

[airlandon]

@sopp 噗 萌了

[fanzeyi]

@sopp 我也是这么想的……

不过我是正好相反 是向上拱……