怎样锻炼可以让肩宽一些？

[Devin]

[pH]

不是这方面专家。但是我感觉，这个是骨架的问题了。
过了生长期的话应该可能性不大了吧

[tini28]

这是个遗传问题，男人肩膀宽了好看，女人肩膀窄了好看，宽肩膀的男人生的女儿

[uuair]

练习共三头肌，提水桶，两臂左右伸平，放下，伸平。
或者游泳，可以让肩膀宽。

[kurtrossel]

肩宽主要跟骨架有关，但是肩宽不好买衣服，肩太宽容易给人头重脚轻四肢发达头脑简单的印象

不管怎么练，一定要注意比例，越匀称越好

爹妈给的一般都是按比例来的，顺其自然最好

[Keinez]

您可以尝试各种俯卧撑变式、军体俯卧撑、倒立撑，效果由弱到强，当然难度也逐级上升。肩宽和您的三头肌体积有关系，当然我还是建议全身肌肉均衡发展比较好。

[tabris17]

肌肉能长，骨架也能长？

练出点肱二头肌可以看上去宽点

[youngyezi]

哑铃推举，侧平举，宽握引体向上

[hold2]

肩膀太宽的话，有些衣服穿起来会不好看，也会比较勒 顺其自然就好了

[gamexg]

都是胸大惹的祸！阻碍你变衣架的圆肩
http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/19956176

[jjplay]

游泳，健身 堆砌肩部 背部肌肉

[learnshare]

肩宽不是坏事，倒三角的体型很结实可靠。
锻炼肩和背

[heaton_nobu]

游泳运动员肩膀都很宽

[ipconfiger]

天生骨架子不够宽就只能狂练肱三头肌增加厚度来提高肩宽了

[anewg]

是三角肌不是三头肌。。楼主千万别练错了

[Yamade]

我17.18的时候,举过一段时间的砖头.然后现在肩膀比较宽.

[pyKun]

练三角肌

飞鸟比较常见，基础差的话一周就能肉眼看出来变宽