天天做程序员，发现自己越来越胖了

[sunfanteng]

做程序员已经有了三年了，发现在自己从毕业到现在已经胖了 40 多斤了。感觉现在真的需要减肥了，每天做的时间太长了，腰就会不舒服，现在脖子也是啪啪的响，主要是感觉心脏是不是因为胖的原因，负担加大了，莫名的感觉不舒服。现在大家都怎么减肥的？

[pheyer]

@SilentDepth 你多高？

[gaotongfei]

好想长胖，但是就是做不到呢

[jinzhe]

转行吧！写代码可以当作副业

[tees]

我到是不胖，就是泥煤的肚子上的肉越来越多。好忧伤

[tees]

@SilentDepth 我两周打一次羽毛球。但肚子上的肉，还是照样长。。

[msn1983aa]

@tees 打球不怎么减肥，慢跑减肥，一个夏天减了 25 斤的飘过

[nuc093]

微信订阅号:
汉中门菜鸟羽协
对脖子比较好。

[yibuyisheng]

我感觉越来越瘦了。。。。

[yantao890]

@heiyou 27 点多 超重~

[loveyu]

25.3

[lyhapple]

22.3 ， 1 米 8 ， 72.4KG

[hjxx]

体脂率 21.9
身体质量指数 22.6

[loveuqian]

@yantao890
27 握手

[smithtel]

一堆炫耀自己瘦的也在上面，怎么办呢。
要减肥就在晚上跑步回去把，有氧运动很容易减下来，当然是指 10 公里内。

[andyhunter]

去年意识到这个问题之后办了个健身房卡，办了个攀岩馆的卡买了些攀岩设备，买了双跑鞋，买了个运动耳机。
装备都买了好意思不运动吗，现在腹肌快恢复 6 块了

[Delbert]

@nuc093 南京！

[jakehu]

19.1

[exuxu]

21.5

[lausius]

控制饮食就好。

[YimianDai]

读研一年半，胖了 20 斤。

今年 4 月 1 号开始锻炼（减肥），目前已经减了 16 斤了。主要就是在操场跑步 + 在宿舍用哑铃锻炼。

还有就是不要忽视饮料，热量很高的。想想锻炼这么辛苦，一些饮料也就不想再喝了。