治疗颈椎病的最佳方式

2015-09-20 09:19:44 +08:00
 safaring
我的答案是：健身

我自己大概练了一个月，现在已经好了很多。

大概每周去三次，前期最好有教练带，教练会帮你矫正姿势（这个真的很重要），码农做久了，一般都会有圆肩，高低肩，背部肌肉无力，头前倾等问题。 so 大家下班后都尽量去运动下吧。
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所在节点   健康
13 条回复
pheyer
2015-09-20 09:21:28 +08:00
游泳最好，还练腰
N2EX
2015-09-20 09:22:25 +08:00
个人觉得打羽毛球不错，不会太枯燥
cxbig
2015-09-20 09:23:07 +08:00
自己游泳就好了
找教练以前你最好自己做功课，我就是被教练坑了，现在半月板 II 度损伤不能再跑步。
wangtong868
2015-09-20 09:47:10 +08:00
@cxbig 膝盖也常痛的表示真是太可恶了。
iloveayu
2015-09-20 10:22:54 +08:00
游泳比较安全，最多腿抽筋。
SquirrelMAN
2015-09-20 11:19:50 +08:00
我健身加游泳，运动完浑身舒畅
bdnet
2015-09-20 12:08:08 +08:00
游泳 +1
Strikeactor
2015-09-20 12:08:43 +08:00
最佳方式是转行。。
tracyone
2015-09-20 12:10:17 +08:00
换个大屏幕，换套好的办公桌
zzetao
2015-09-20 13:13:50 +08:00
winter is coming
你们还准备游泳吗
miniwoodman
2015-09-20 14:16:34 +08:00
@tracyone +1 最好再加个差不多的椅子， 显示器要配升降底座， 或者垫高， 笔记本工作的话也要垫高+配一套键鼠
StackGao
2015-09-20 14:23:54 +08:00
游完泳脖子更疼是为什么.... 难道是姿势不对吗

我就是普通蛙泳 低头抬头低头抬头低头抬头低头抬头..
StackGao
2015-09-20 14:24:59 +08:00
@zzetao 室内的游泳馆一般都是温水, 反正游起来不会冷.





不然他们一个冬天要陪多少钱

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