推胸的小伙伴注意哦，我被拉伤了。

[Yamade]

动作：固定器械坐姿推胸
错误：❌凳子调得太高，发了过猛，锁骨位置发了有点刺痛。
现在：过了 3 天了，吃力点消炎药＋喷剂。希望快点好。
提醒：自己的身体自己琢磨，高端调整好。

[233]

@wdlth @taresky 发现后就赶紧退了，服务员还满脸坏笑。。日
@leiz @miyuki 现在想起还好笑，当时脸都绿了(╯￣Д￣)╯╘═╛

[iloveayu]

@233 淡定点，先吃羊蛋，之后再去做个胸推不就卸货了。 2333

[randyzhao]

我们这里都管羊蛋叫羊球...

[IgniteWhite]

为毛不叫史密斯架上斜板卧推？

[db253874]

系带拉伤 233

[SevenJ]

@Yamade 三角借力太多了，杠铃下落点或者肘部与身体夹角可调整下，让胸部孤立发力

[Yamade]

@SevenJ 好的。希望推荐下比较好的肌肉学教程。感谢你。他们都是来歪楼的。

[wbsdty331]

胸推 推胸...