怎样调整作息时间，保证精力充沛的工作？

[thcode]

比如我吃完晚饭后一段时间就很困，但是如果这个时候睡觉，晚上就会睡不着，直到凌晨一点，又影响到接下来一天

[blacktulip]

晚饭少吃点......吃太饱就容易困

[Matata]

每天午饭以后20分钟，晚饭以后20分钟。特别是晚饭以后的20分钟，会让我一直精神到11、2点睡觉。

[Matata]

累了还是要休息的，但是休息要有节制，定个闹钟就不会睡不着了。

[glume]

根据我多年没日没夜的经验，古老的早睡早起其实是最好的。