在公路边跑步是不是慢性自杀行为?

2011-12-08 18:18:49 +08:00
 situ
北方冬天很冷,附近也没有公园之类的地方,但是马路旁边专门有一行绿化带,我想要试着从绿化带的走道上跑跑步,‘锻炼’一下身体,请问,这是不是在自寻死路呢?
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20 条回复
Olivia
2011-12-08 18:26:05 +08:00
吸尾气
Fooleap
2011-12-08 18:36:48 +08:00
我跑步都是跑公路的,只能选择车少的时段跑。
feiandxs
2011-12-08 18:38:31 +08:00
2010整年都是在公路边每天暴走3小时。没觉得有什么问题……
而且是专找建筑工地,渣土车,高架桥之类的奇怪的地方走。
有几次差点送命,但后来也就无所谓了,练出来了。至于说空气质量这回事,我自己感觉只要在城市内部建筑外边,差真的没多少的。除非有大片的绿化地,否则真没多少差。
caonimahexie
2011-12-08 18:39:54 +08:00
雾霾天不适合户外运动
Elix
2011-12-08 18:47:12 +08:00
在北京,是的。。。
边跑边听歌,是的。。。
seamissu
2011-12-08 18:49:24 +08:00
最近沿公路跑10公里,晚上沿海的路上风大,车非常少。
建议:刚开始跑可以戴口罩,衣服最好带夜光标志,如果听音乐,音量调小,可以用手机GPS衡量路程,每天调整,裤子轻薄即可。
iiduce
2011-12-08 19:19:51 +08:00
从养生上讲,散步要比跑步好。

空气又不是太好的话,还是散步吧。
situ
2011-12-08 19:32:51 +08:00
@feiandxs 哇,这真的太厉害了...

跟 @seamissu 的情况差不多,谢谢你提醒我要带上口罩。不过我的手机比较差,没有带GPS的功能,所以,打算自己感到差不多就停,不超出自己的能力。

@iiduce 我现在每天早上步行到车站(这段距离不算近),因为天寒,所以打算每晚出去跑跑步,锻炼锻炼身体,不知道汽车尾气对人影响大不大,所以来提这个问题,谢谢你。
blacktulip
2011-12-08 19:40:12 +08:00
走路还好,跑步就算了吧,用嘴呼吸,连鼻毛一层过滤都没有了
wuketidai
2011-12-08 20:08:40 +08:00
@blacktulip 慢跑5km,我表示嘴巴没张过,用鼻子呼气感觉很好。
其实公路跑,最伤的是膝盖。水泥或者柏油路什么的缓冲不够,跑多了,膝盖就伤了。
有条件还是到附近塑胶跑道那里跑吧。
iiduce
2011-12-08 21:01:01 +08:00
farnan
2011-12-09 01:58:11 +08:00
一双好的跑步鞋很重要,最近雾气很重,晨练计划搁浅了,话说跑一跑精神一整天,对提高工作效率大有裨益
vonsy
2011-12-09 08:57:00 +08:00
慢性自杀. 我对比过在公园跑,在路边跑.同样的距离感受不同.还是公园好些. 路况:公园里有人吸烟,路边竟是汽车尾气,共同点是空气污染严重
rhwood
2011-12-09 09:24:57 +08:00
以前在学校参加跑步协会的给lz几点小小的建议:
1 跑步时间不要选早上,下午四点钟是理想的,晚一点也可以。同样是跑,下午跑比晚上耗的体力多。
2 公路跑对膝盖损伤较大,年轻的时候不觉得,以后就后悔了,所以一定要在塑胶跑道等比较适宜跑步的场地锻炼。
3 跑步前做做韧带牵拉和热身运动
Evance
2011-12-09 09:54:55 +08:00
@rhwood 同意,公路跑的长期损害还是有一点大的。
situ
2011-12-09 15:12:17 +08:00
@iiduce 看完了,好长。“连续慢慢走三个小时,才能散掉一些寒气,”这时间有点长呀
@vonsy @rhwood @Evance 谢谢几位的建议。
再说一句,想自杀又不敢提刀子的,不如天天马路边跑步,无痛的哟~
sarices
2011-12-09 15:26:12 +08:00
在贵国生活已经是种慢性自杀
walkingway
2011-12-09 15:32:48 +08:00
我一般是晚上跑个5KM,还专门挑选桥上河边空气好点的地方,绿化太多的地方冬天还可以,夏天虫子太多,一张嘴就全是虫子。。。跑鞋很关键,不好的跑鞋伤膝盖。
badec
2011-12-09 15:47:56 +08:00
可以到附近小区里面跑
glume
2011-12-09 22:23:38 +08:00
@walkingway 虫子?哈哈像蝙蝠一样,奔跑。

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