睡眠不好怎么办？睡不着怎么办？寻求解决方案

[blueandhack]

晚上迟迟睡不着，来美国后变成了中国时差让我很困扰。
首先我也是经常运动的，跑步什么的，健身什么的，一天一小时
其次饮食以 soylent 为主
之前看到有人讨论什么药物（非安眠药）可以有助睡眠，忘记收藏了，请问有谁知道吗？

[leassy]

找个女人一起睡，啪啪啪后好好睡哦，一般人我不告诉他~～～

[Nick]

褪黑素是有助眠作用，但是我吃了一段时间后感觉眼睛容易酸，所以现在基本停用了

[zi]

楼主肉翻了啊，可以听听家乡的戏剧，听着很容易睡着～

[ji1043]

先确定是 外在原因还是 内在原因，如果心理没什么波动睡不着，换个环境住几次酒店试试看吧！

[Halry]

想想我高三也是各种睡不着，试了褪黑色素，谷维素完全没用。
后来吃感冒药就 ok 啦（吃不带咖啡因的，含麻黄素的和马来酸氯苯那敏）

[timothyye]

看看算法导论，数据结构什么的，催眠效果很好的