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作者:胡寒筱
链接:
https://www.zhihu.com/question/23296698/answer/43012769来源:知乎
1 )记录:将一天清醒的 17 个小时主要分类成五种,以每半个小时为单位(共 17 X 2=34 /天;此为 34 枚金币名称由来)加以标记:
蓝色 guilt free play time 尽情娱乐 如:和好久不见的朋友聊天聚会
绿色 rest time 休息放松 如:吃饭、休息、走路
黄色 quality work time 高效工作
橙色 mandatory work time 强迫工作 必须去做但没有太多意义的时间;如:大学必须上的没意义的课,工作开会无聊的时间
红色 procrastination time 无效工作 如:刷微博等拖延时间
2 )回顾:每天睡前用五分钟坚持统计。每周统计各部分占一周总时间的比重。
3 )总结:以此认识自己是不是对时间进行了有效利用。他说这个方法的意义在于:引起愧疚感→改掉拖延症;得到成就感→形成自制力;了解时间用途→证明自己存在过
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感觉在 excel 上记录不是很方便,还要开电脑,有相应 app 最好,但是只有安卓平台有, ios 都没有
大家有什么好的记录方法吗?
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